ランニングウェアの選び方は?初心者におすすめの上下セットや人気メンズコーデも紹介

ランニングウェアは、ランニングをより快適に楽しむための衣服です。これからランニングを始めようとショップに行けば、メンズ向けのおしゃれなランニングウェアを目にすることができます。しかし、ランニングウェアやアイテムにはさまざまなタイプ、ブランドがあるので、購入時に迷う人もいるでしょう。

今回は、ランニングウェアの選び方や、初心者におすすめの上下セットアップについて紹介します。また、持っていると役立つアイテムもピックアップしました。メンズコーディネートの参考にしてみてください。

ランニングに欠かせないメンズウェアと選び方


最近はメンズ向けのおしゃれなランニングウェアが販売されています。ランニングを始めるならこれだけは用意して欲しい、初心者がそろえておくべきメンズウェアを紹介します。いずれもどのようなポイントを見て選べば良いかも合わせて紹介します。

スポーツインナー

メンズのランニングウェアには、初めからブリーフインナーが付いたパンツもありますが、単体で購入する際はスポーツインナーを選びましょう。スポーツ専用の下着を着れば、運動中のストレスを減らすことができます。

肌に直接触れるからこそ、吸汗速乾性に優れた商品が充実しています。肌から汗を吸い取り素早く乾燥してくれるので、ウェア内の気持ち良さが長持ちします。なお、長袖のスポーツインナーなら、半袖シャツと重ねて寒さを防ぐことも可能です。

コンプレッションインナーと呼ばれる下着なら、体にかける圧力が運動時の筋肉の無駄な振動を軽減させます。

このように、外から見えない部分で、運動のパフォーマンスとメンタルコンディションを維持してくれるのがスポーツインナーです。

シャツ

トップスには吸汗速乾性や吸放湿性に優れた半袖シャツがおすすめです。パーカーやジャケット、アームカバーとのレイヤリングで、気温の変化に対応できます。

カラーやデザインのラインナップが充実し、おしゃれを楽しめるアイテムですが、生地の厚みにも注目してみてください。体感温度はその日の天気や季節で変わります。

冬場に厚手のウェア1枚では、途中で暑くなっても脱ぐことができません。気温の変化に対応しやすい組み合わせか、季節に合っているかも選択肢に入れましょう。

関連記事

夏のメンズ用ランニングウェアといっても、いろいろありすぎてどれを選べば良いか迷う方も少なくないのでは。例えば、トップスはシャツタイプ?それともノースリーブタイプ?など。最近は、機能性が高いウェアが多いのでどのタイプが良いとは一概に言えませ[…]

パーカー・ジャケット


寒い時期や早朝、夜間のランニングで活躍するのがアウターです。体が冷えたまま走っていると柔軟性が損なわれます。パーカーやジャケットを羽織ってランニングスタートし、徐々に体温が上がってきたら汗をかく前に脱ぐのがおすすめです。

軽くて薄い生地ならば、腰に巻いたり小さくたたんでポーチに収納したりすることが可能です。気軽に羽織れるので、炎天下の紫外線対策や日差し対策にも有効です。はっ水素材を使ったアウターなら急な雨でも対応できます。

夜間や天候不順の際は、明るいカラーや反射材で視認性を高めるもの、冬には防寒性・保温性に優れたものなどシチュエーションに合わせたチョイスをしましょう。

ショート・ハーフパンツ・タイツ

脚の動きにストレスを感じさせにくいショート丈、ハーフ丈がおすすめです。脚を出すのに抵抗がある場合、ランニングのパフォーマンスをアップしたいときにはタイツを重ねばきしましょう。ファッション性と快適なランニングを楽しめます。

ランニング用のタイツとして、コンプレッションタイツがおすすめです。コンプレッションタイツは、名前の通り圧力をかけることで筋肉の無駄な動きやブレを軽減します。

タイツは長さを選べるのも特徴です。足首までカバーしてくれる10分丈、ふくらはぎをサポートしなくても良い場合や暑い時期に使い勝手の良い7分丈など、自分のランニング環境に合わせられます。

メンズランニングウェアの選び方


気軽に始められ、1年を通して楽しめるのがランニングの魅力でしょう。無理せず快適に走り続けるコツの1つに、ランニングウェアの選び方があります。ランニングウェアを購入するときに注目したいポイントを3つ紹介します。

機能性の高さで選ぶ

ランニングは大量の汗をかくスポーツです。吸汗速乾性・通気性・保温性に注目したウェア選びが大切です。

水の熱伝導率は空気の25倍もあります。汗をそのままにして走り続ければ、気化熱であっという間に体温が奪われます。これでは体が冷えてこわばります。冷えで体調も崩れてしまいます。素早く乾けば、体温を維持しながらウェア内のベタベタから解放されるので、気持ち良く走りに集中できます。

また、ランニングは天候・季節の影響を受けるスポーツです。夏は通気性が高いもの、冬は保温性が高くて通気性が低いものを着用すれば快適にランニングを行えます。

このほか、以下のような機能があると、より快適に走れます。

サポート機能

運動時の身体のブレを軽減し、運動能力の向上をサポートさせるなどコンディショニングに役立ちます。

UVカット

衣類の紫外線防止指数「UPF」は15~50+で表示されます。値が高いほどUVカット効果が期待できます。

透湿性

汗などウェア内の湿気を外に放出してくれます。防水性やはっ水性のあるパーカーで雨を防いでも、走っていれば雨でも汗をかきます。汗で体を濡らさないためにも、パーカーやジャケットなどのアウターに備わっていると重宝します。

関連記事

夏は暑く、日焼けや体調不良の可能性もあるので、ランニングには向いていないかもしれないと思ってしまう方も少なくないのでは。しかし、夏でもランニングをしたいと思っている方は多いです。最近は夏でも快適にランニングできる機能性の高いランニングウェ[…]

素材・フィット感で選ぶ

機能性を素材から考えると、化学繊維のポリエステルがおすすめです。吸汗速乾性に優れたポリエステルは生地全体で汗を吸い込み、素早く水分を乾燥させます。大量の汗をかくランニングシーンで重宝します。気化熱による体の冷えを防げば快適です。

ウェア内をドライなまま快適に保てば、メンタルコンディションにも好影響です。また、洗濯してもシワになりにくい、型崩れしにくい、すぐに乾くのもポリエステル素材を使うメリットです。

ポリエステル・レーヨン・綿を用いた混紡素材もおすすめです。肌ざわりの良さとそれなりの乾きやすさ、シワになりにくさという良さがあります。

また、ランニングは思った以上に全身を使う運動です。動きにくさをできる限り取り除きましょう。脚を振り上げやすいか、腕回りがきつくないかなど、サイズ表記だけでは判断できない要素もあります。生地の伸縮性と体へのフィット感を確かめるために、試着をおすすめします。

見落としがちなのが、肌に触れる部分のウェアを肌に密着させることです。優れた吸汗速乾機能も、汗を取り込まなければ発揮できません。インナーやタイツには適度なフィット感を忘れないようにしましょう。

デザイン性で選ぶ

立体裁断など体の動きに合わせたデザインを選べば、ストレスを感じにくく走り続けることができます。機能性に加えて見た目も重視すれば、気持ちも上がります。

人気のスポーツブランドなら、機能性・デザイン性に優れた商品が充実しています。好みのデザインを選び、運動のパフォーマンスとメンタルコンディションをアップさせましょう。

ランニングウェア以外に持っていると役立つアイテム

ランニングウェアをチェックしたら、アイテムの購入を検討しましょう。ピックアップしたアイテムは、持っていると役立つものたちです。実用的でありながら、コーディネートのアクセントとしても良い働きをしてくれるはずです。楽しく快適にランニングを続けるために、どのように役立つのかを1つずつ紹介します。

関連記事

「体を鍛えたい」「ボディラインを整えたい」。そのようなときに手軽に始められるのがランニングです。ランニングブームもあり、始めてみたいという方も多いのではないでしょうか。せっかく走るのだから、おしゃれにも気を配ればモチベーションがアップする[…]

ウエストポーチ・スパイベルト

気軽にできるスポーツとはいっても、家の鍵やスマホ、小銭は持ち歩く必要があります。ただ、パンツのポケットに小物を入れて走ると、揺れとガチャガチャ音で集中できません。

トレイルランニングならリュックも選択肢に入りますが、普段のランニングであればウエストポーチやスパイベルトをおすすめします。ランニング中の揺れは不快感につながるので、腰にフィットさせて使いましょう。

なお、はっ水性のある生地や止水ファスナーが使われているものであれば、急な雨でも貴重品をガードできて安心です。汚れも拭くだけで簡単に落とせます。

このほか、ペットボトルホルダーが付いたウエストポーチやスマホを腕に装着できるアームポーチなどもあるので、用途に合わせて選んでみてください。

キャップ・サングラス


紫外線は思った以上に体に負担をかけます。キャップやサングラスで頭部をガードしましょう。

ツバが広くUV加工されたキャップをかぶれば、紫外線を軽減できます。また、頭部から流れる汗が目に入る不快感も低減できるうえ、メッシュ素材であれば通気性が高いため蒸れを軽減できます。

サングラスは単なるおしゃれアイテムとは限りません。紫外線は疲れ目や眼精疲労を招き、白内障など眼の病気の原因になります。また、強い日差しを眼に受けると視界が悪くなります。サングラスをかけてランニングに集中しましょう。

次の項目を目安にサングラスを選ぶことをおすすめします。

  • かけ心地が良いもの
  • UVをカットし紫外線透過率0.1%以下のもの
  • 眩しさを抑えるため可視光線透過率が20~40%のもの
  • 軽量で走っていてもずれにくいもの
  • レンズカラーは快晴時はグレー、晴天時はブルー、曇天や夜間はオレンジがおすすめ
  • 日焼け止め

    夏場の肌トラブルは、汗によるかぶれやあせもに留まりません。紫外線を受けることで、肌が赤く炎症を起こしたり、乾燥したりします。日焼け止めで肌トラブルを軽減しましょう。

    「SPF50+」「PA++++」タイプが屋外のスポーツに適しています。汗に強いウォータープルーフタイプを塗れば効果が長持ちしやすいです。フェイスラインや鼻回りの塗り残しには注意してください。

    敏感肌の場合や皮膚の薄い目元や唇などセンシティブな部分に特化した日焼け止めもあるので、用途に応じて選択しましょう。

    冷却・防寒具

    炎天下のランニングは危険があります。暑熱対策として首元を冷やすネックタオルを使ってみましょう。水を吸収したタオルの気化熱でひんやりと涼しさを感じることができます。

    一方の冬場は、パフォーマンス低下を防ぐ防寒対策としてネックウォーマーがおすすめです。首を温めれば体全体が温まってきます。顔周りをカバーするのにも役立つアイテムです。カイロで手先などの末端部分を温めるのもおすすめです。

    なお、グローブやアームカバーは、季節を問わずに使えるアイテムです。夏は紫外線を、冬は寒さを軽減できます。半袖Tシャツとのレイヤリングなら、体の温まり具合に合わせて簡単に着脱できて便利です。

    スマートウォッチ

    脈拍数や移動距離、消費カロリーやGPS機能などのランニングデータを収集して、効果的なランニングのために役立つアイテムがスマートウォッチです。

    スマホアプリと連携して、自分の走りをチェックするのもおすすめです。直射日光の中でも数字が読みやすいタイプを選べば、ストレスも軽減し目標に近づけるでしょう。

    また、ランニング中の邪魔にならないよう、フィット感がある軽量のものを選ぶのがおすすめです。防水加工されたものであれば、急な雨でも安心です。なかには音楽再生機能が搭載されているものもあるので、お気に入りの曲に乗りながらランニングを楽しめます。

    関連記事

    健康や体力アップ、体型維持のためにスポーツを始める場合、ランニングを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。気軽に始められるのがランニングの魅力です。しかし、いざ始めるとなるとどのようなウェアを着て走れば良いか迷うこともあるでしょう。そ[…]

    ランニングウェアの上下セット(セットアップ)とは

    セットアップは上下おそろいのウェアのことで、フォーマルやオフィスカジュアル、普段着などさまざまなシーンで用いられるコーディネートです。

    セットと呼ばれてますが、上下それぞれを単品で購入することもできます。

    ランニングウェアでも上下セットアップのものが提供されているので、ランニングに合った上下セットアップを用意しましょう。基本はトップスが半袖シャツ、ボトムスがパンツの組み合わせです。

    関連記事

    ランニングブームの盛り上がりから、機能性とおしゃれを楽しめるランニングウェアに注目が集まっています。颯爽と走り抜けながら、おしゃれな着こなしをアピールできたら、モチベーションもアップすることでしょう。今回は、ランニングウェアのメンズコーデ[…]

    メンズランニングウェアで上下セットアップがおすすめの理由

    初めから上下同じようなデザインになっているので、コーディネートに迷わず気軽にランニングに出発できます。上下のどちらかを決めてしまえば自然と着こなしが決まるので、誰でもおしゃれに見せることができます。

    上下で統一感を出せるのも上下セットアップの魅力です。ランニングウェアはカラー展開が充実しており、コーディネートのメインカラーを決めておくと選びやすくなります。落ち着いたブラックでそろえれば、スタイリッシュなイメージを演出できます。

    濃淡のグラデーションを見せながら同系色で組み合わせるのもおすすめです。シンプルでも寂しさを感じさせません。組み合わせが難しそうな色でも、上から下にかけて暗い色にしていくと見た目がすんなり決まります。

    もちろん同じスポーツブランドでそろえれば統一感を出しやすくなります。複数の上下セットアップを持つことで自分好みの組み合わせを楽しめます。

    関連記事

    ランニングをするなら、着ていて気持ち良いウェアを選びたいです。ですが、たくさん種類があるのでいざとなるとどんなウェアを選べば良いのか迷ってしまいます。夏のランニングウェア選びのときに気をつけたいポイントは以下の2点です。日焼け・紫外線対[…]

    メンズランニングウェアの夏のコーディネートは?


    夏の暑い時期でも快適でおしゃれにランニングをしたいものです。
    ここでは、夏にランニングウェアをおしゃれにコーディネートするコツを紹介します。

    メンズランニングウェアの夏のおしゃれコーデ

    メンズランニングウェアをおしゃれに見せる着回しのコツは以下の3点です。

  • メインカラーを決める
  • 小物を活用
  • 紫外線・暑さを軽減できるるウェアを選ぶ
  • 特に、夏は紫外線や暑さを軽減でき、熱がこもらないような通気性や吸湿性に優れた素材、汗をかいても乾きやすい速乾性の素材を使った機能性の高いウェアを選ぶことがおすすめです。

    紫外線対策や暑さ対策をしたうえで、色やアイテムを選びおしゃれで快適なランニングをしましょう。

    関連記事

    近年のブームで、ランニングをしている人を見かけることが多くなりました。驚くのはランナーのおしゃれ度の高さです。ランニングにはウェアだけでなくシューズ、パンツも重要です。今回は、目を引くランニングウェアの夏コーデと着回しテクニックを紹介しま[…]

    パンツの選び方

    夏といえば、暑苦しさから解放されるために脚が露出できるハーフパンツやショートパンツが人気ですが、実は紫外線対策を考えるとロングパンツやタイツなどもおすすめです。

    ロングパンツ

    ロングパンツは肌の露出がないため暑いと思われがちですが、最近は薄手のロングパンツもあるので、夏でも快適にランニングできるようになっています。
    肌の露出が少ない分、紫外線対策や害虫対策という点でもおすすめです。

    夏にロングパンツを選ぶときは吸汗速乾性やはっ水性、通気性をチェックしましょう。

    タイツ

    ランニング用のタイツには、先述の通り、筋肉の無駄な動きやブレを軽減できます。ハーフパンツやショートパンツと合わせてはくのがおすすめです。

    夏用のタイツは、吸汗速乾性やUVカット機能が備わったことにより夏に着用しても快適で、紫外線対策ができるようになっています。

    関連記事

    夏でも快適にランニングを楽しむために、メンズ用ランニングウェア選びには気をつけたいところです。今回は、夏のランニングパンツの選び方について、ハーフパンツやタイツなど種類ごとに機能やポイントを紹介しています。そのほかに、ランニングをすると[…]

    ランニングウェアで初心者におすすめのメンズブランド

    デザイン性や機能性を備えたメンズブランドとして以下のブランドを紹介します。それぞれおすすめのシャツとパンツをピックアップしました。今後のコーディネートの参考にしてみてください。

    関連記事

    気軽に始められるスポーツとして人気が集まるランニング。せっかく始めるならば、おしゃれにもこだわりたいですよね。最近はメンズ向けのおしゃれなランニングウェアがたくさんそろっています。この記事では、ランニングを始めて間もない初心者の方がそろえ[…]

    DESCENTE(デサント)

    大手スポーツウェアメーカーとして知られるデサントは、アルペンスキーや野球、サッカー、ゴルフなど幅広い領域でスポーツウェアを手掛けています。

    デサントが手掛けるウェアの強みは、スポーツをする人のパフォーマンスが最大限に活かせるような設計がなされていることです。例えば、素材やカッティング、加工をウェアごとに追求しています。

    また、デザイン性に優れており、おしゃれなスポーツウェアが充実しています。機能とデザインを兼ね備えたウェアはランニングシーンにもマッチするでしょう。

    デサントのシンボルマークは、スキーの基本技術を表す、3本の下向き矢印でできています。

    ドライトランスファー Tシャツ

    優れた吸水拡散性能を発揮するTシャツです。肌側の生地を凹凸立体組織にすることで、汗を素早く吸い上げ拡散。肌側をドライに保ちます。
    サイズはS・M・L・O・XA・XOと幅広く、カラーも5色の展開があり多彩です。

    【ランニング】ランニングショートパンツ

    斬新なデザインに目が奪われるランニングショートパンツです。同系色のグラデーションで、スポーティーなグラフィックがプリントされています。優れた伸縮性により、太ももにフィットしながらも下半身の動きに対するストレスを軽減します。

    シャツと同様、再帰反射機能で周囲からの視認性をアップ、夜間のランニングの視認性を高めます。

    le coq sportif(ルコックスポルティフ)

    フランス生まれの歴史あるスポーツウェアブランド、ルコックスポルティフは1981年に日本に上陸しました。ゴルフやテニス、サッカー用のウェアをメインにカジュアルウェアやグッズを販売しています。三角形にフランスの国鳥ニワトリを配したロゴマークが特徴です。

    ソレイユ半袖シャツ

    放熱機能に優れた新素材クーリストドライニットを採用した半袖シャツです。トリコロールデザインにルコックらしさが表現されています。機能性とデザイン性を備えた人気のシャツです。

    クォーターパンツ

    吸汗速乾性とストレッチ性に富んだクォーターパンツです。裾周りに適度な余裕を持たせたデザインで、脚の動きに対するストレスを軽減します。シンプルなデザインでコーディネートの幅も広がります。普段着としても着用できます。ブラック・ニューベージュ・ネイビーの3色をそろえています。

    ランニングに関するおすすめ記事


    正しいランニングフォームについて、ランニングコーチの園原健弘氏にお話を伺いました。
    関連記事

    ランニングパフォーマンスを向上させる上で、正しいフォームへの理解を深めることは欠かせません。特に“着地”は多くのランナーによって議論が交わされており、走法によって「身体への負担を軽減する」「長い距離をラクに走る」「無駄な動きを少なくし、ロス[…]


    ランニングシューズの「履き分け」について、ランニングシューズフィッティングアドバイザーの藤原岳久氏にお話を伺いました。
    関連記事

    ランナーの「相棒」であるランニングシューズ。しかし、ランニング愛好者の中には、十分な知識や判断の基準をもたずランニングシューズを使っている人も多いようです。そんな中、「大切なのは『接地感』を重視してシューズを使い分けること」と話すのは、ラ[…]

    デサント・ランニングシューズ

    ケガをしないトレーニングシューズ選びのポイントについて、全日本フリースタイルスキーのフィジカルコーチも務めたトレーナーの遠山健太氏にお話を伺いました。
    関連記事

    ランニングブームの中、“最初の入り口”としてジムのトレッドミルでランニングを始める人も増えているそう。負荷の低い“ランニング初級編”と言えそうですが、そこでも「シューズ選び」は重要な様子。全日本フリースタイルスキーのフィジカルコーチも務め[…]


    ランナーが目指すべき走りについて、ランニングコーチの半田佑之介氏にお話を伺いました。
    関連記事

    近年、厚底シューズがマラソン界を席巻しています。これらの長所として挙げられるのは、ソール部分が持つクッション性と反発力。しかし、クッション性や反発力は「シューズで補うより、足を鍛えて身に着ける」ことを勧める人も。その一人が、Tsukuba[…]


    コンプレッションウェア「ASULEAD(アスリード)」について紹介しています。
    関連記事

    機能性の高いスポーツウェア・グッズを取り扱うDESCENTE(デサント)から、独自の着圧テクノロジーで筋肉のムダな動きを抑えるコンプレッションウェア「ASULEAD(アスリード)」が発売されます。 目次 […]


    ランニングウェアへのこだわりについて、積水化学女子陸上競技部の選手にお話を伺いました。
    関連記事

    健康志向が高まりつつある近年。特別な用具もいらず、場所を問わないランニングは気軽に始めやすいスポーツとして人気が高まっています。そんな中、「せっかくなら機能性とデザイン性を兼ねたランニングウェアを新調して、モチベーションを維持したい」という[…]


    ランニングウェアをそろえて楽しく走ろう

    今回は、初心者がランニングウェアを購入するときの選び方やおすすめ商品を紹介しました。ポイントを押さえながら、自分好みのランニングウェアや、走りに役立つアイテムを選んでみましょう。

    お気に入りのウェアを身につければモチベーションもアップするはずです。気分が上がるお気に入りのアイテムを充実させて、習慣的にランニングを楽しみましょう。

    ランニングウェアについて詳しくはこちら

    WRITER
    この記事を書いた人

    MENS RUNNING WEAR

    メンズ(ランニングウェア)
    ABOUT ULLR MAG.
    ULLR MAG.とは?

    ULLR MAG.は、「カラダから心をデザインする、ライフスタイルマガジン」をテーマにしたライフスタイルマガジンです。身体を動かすと気分が良い、夢中になれる趣味やスポーツがある、おしゃれをすると心が弾む。
    暮らしの中で大切にしたい瞬間は誰にでもあります。

    私たちはそんな日々のちょっとした喜びを、
    一人でも多くの人へ届けたいと考えています。