ランニングウェアの選び方は?初心者におすすめの上下セットや人気メンズコーデも紹介

ランニングウェアは、ランニングをより快適に楽しむための衣服です。これからランニングを始めようとショップに行けば、メンズ向けのおしゃれなランニングウェアを目にすることができます。しかし、ランニングウェアやアイテムにはさまざまなタイプ、ブランドがあるので、購入時に迷う方もいるでしょう。

今回は、ランニングウェアの選び方や、初心者におすすめの上下セットを紹介します。持っていると役立つアイテムもピックアップしました。メンズコーディネートの参考にしてみてください。

ランニングに欠かせないメンズウェアと選び方


最近はメンズ向けのおしゃれなランニングウェアが販売されています。ランニングを始めるならこれだけは用意してほしい、初心者がそろえておくべきメンズウェアを紹介します。いずれもどのようなポイントを見て選べば良いかも、合わせて紹介します。

スポーツインナー

メンズのランニングウェアには、初めからブリーフインナーが付いたパンツもありますが、単体で購入する際はスポーツインナーを選びましょう。スポーツ専用の下着を着れば、運動中のストレスを減らすことができます。肌に直接触れるからこそ、吸汗速乾性に優れた商品が充実しています。肌から汗を吸い取り素早く乾燥してくれるので、ウェア内の気持ちよさが長持ちします。なお、長袖のスポーツインナーなら、半袖シャツと重ねて寒さを防ぐことも可能です。

コンプレッションインナーと呼ばれる下着なら、体にかける圧力が運動時の筋肉の無駄な振動を減少させます。

このように、外から見えない部分で、運動のパフォーマンスとメンタルコンディションを維持してくれるのがスポーツインナーです。

シャツ

トップスには吸汗速乾性、吸放湿性に優れた半袖シャツがおすすめです。パーカー、ジャケット、アームカバーとのレイヤリングで、気温の変化に対応できます。

カラーやデザインのラインナップが充実し、おしゃれを楽しめるアイテムですが、生地の厚みにも注目してみてください。体感温度は、その日の天気や季節で変わります。冬場に厚手のウェア1枚では、途中で暑くなっても脱ぐことができません。気温の変化に対応しやすい組み合わせか、季節に合っているかも選択肢に入れましょう。

パーカー・ジャケット

寒い時期や、早朝、夜間のランニングで活躍するのがアウターです。体が冷えたまま走っていると柔軟性が損なわれます。パーカーやジャケットを羽織ってランニングスタートし、徐々に体温が上がってきたら汗をかく前に脱ぐのがおすすめです。

軽くて薄い生地ならば、腰に巻いたり小さくたたんでポーチに収納したりすることが可能です。気軽に羽織れるので、炎天下の紫外線対策、日差し対策にも有効です。はっ水素材を使ったアウターなら急な雨でも対応できます。

夜間や天候不順の際は、明るいカラーや反射材で視認性を高めるもの。冬には防寒性・保温性に優れたものなど、シチュエーションに合わせたチョイスをしましょう。

ショート・ハーフパンツ・レギンス

足の動きにストレスを感じさせにくいショート丈、ハーフ丈がおすすめです。足を出すのに抵抗がある場合、ランニングのパフォーマンスをアップしたいときにはレギンスを重ね履きしましょう。ファッション性と快適なランニングを楽しめます。

ランニング用のレギンスとして、コンプレッションタイツがおすすめです。コンプレッションタイツは、名前の通り圧力をかけることで筋肉の無駄な動きやブレを軽減します。

レギンスは長さを選べるのも特徴です。足首までカバーしてくれる10分丈、ふくらはぎをサポートしなくても良い場合や、暑い時期に使い勝手の良い7分丈など、自分のランニング環境に合わせられます。

メンズランニングウェアの選び方


気軽に始められ、一年を通して楽しめるのがランニングの魅力でしょう。無理せず快適に走り続けるコツの一つに、ランニングウェアの選び方があります。ランニングウェアを購入するときに注目したいポイントを3つ紹介します。

機能性の高さで選ぶ

ランニングは大量の汗をかくスポーツです。吸汗速乾性、通気性、保温性に注目したウェア選びが大切です。

水の熱伝導率は空気の25倍もあります。汗をそのままにして走り続ければ、気化熱であっという間に体温が奪われます。これでは体が冷えてこわばります。冷えで体調も崩れてしまいます。素早く乾けば、体温を維持しながらウェア内のベタベタから解放されるので、気持ちよく走りに集中できますよね。

また、ランニングは、天候・季節の影響を受けるスポーツです。夏は通気性が高いもの、冬は保温性が高くて通気性が低いものを着用すれば、快適にランニングを行えます。

このほか、以下のような機能があると、より快適に走れます。

サポート機能

運動時の身体のブレを軽減し運動能力の向上をサポートさせるなどコンディショニングに役立ちます。

UVカット

衣類の紫外線防止指数「UPF」は「15」~「50+」で表示されます。値が高い程、UVカット効果が期待できます。

透湿性

汗などウェア内の湿気を外に放出してくれます。防水性、撥水性のあるパーカーで雨を防いでも、走っていれば雨でも汗をかきます。汗で体を濡らさないためにも、パーカーやジャケットなどのアウターに備わっていると重宝します。

素材・フィット感で選ぶ

機能性を素材から考えると、化学繊維のポリエステルがおすすめです。吸汗速乾性に優れたポリエステルは生地全体で汗を吸い込み、素早く水分を乾燥させます。大量の汗をかくランニングシーンで重宝します。気化熱による体の冷えを防げば快適です。

ウェア内をドライなまま快適に保てば、メンタルコンディションにも好影響です。ちなみに、洗濯してもシワになりにくい、型崩れしにくい、すぐに乾くのもポリエステル素材を使うメリットです。

ポリエステル・レーヨン・綿を用いた混紡素材もおすすめです。肌ざわりの良さと、それなりの乾きやすさ、シワになりにくい良さがあります。

また、ランニングは思った以上に全身を使う運動です。「動きにくさ」をできる限り取り除きましょう。足を振り上げやすいか、腕回りがきつくないかなど、サイズ表記だけでは判断できない要素もあります。生地の伸縮性と体へのフィット感を確かめるために、試着をおすすめします。

見落としがちなのが、肌に触れる部分のウェアを「肌に密着」させることです。優れた吸汗速乾機能も、汗を取り込まなければ発揮できません。インナー、レギンスには適度なフィット感をお忘れなく。

デザイン性で選ぶ

立体裁断など体の動きに合わせたデザインを選べば、ストレスを感じにくく走り続けることができます。機能性に加えて見た目も重視すれば、気持ちもノッてきますよね。
人気のスポーツブランドなら、機能性・デザイン性に優れた商品が充実しています。好みのデザインを選び、運動のパフォーマンスとメンタルコンディションをアップさせましょう。

ランニングウェア以外に持っていると役立つアイテム

DESCENTE (デサント)ドライトランスファー Tシャツ>>詳細はこちら

ランニングウェアをチェックしたら、アイテムの購入を検討しましょう。ピックアップしたアイテムは、持っていると役立つものたちです。実用的でありながら、コーディネートのアクセントとしても良い働きをしてくれるはずです。楽しく快適にランニングを続けるために、どのように役立つのかを一つずつ紹介します。

ウエストポーチ・スパイベルト

気軽にできるスポーツとはいっても、家の鍵、スマホ、小銭は持ち歩く必要があります。ただ、パンツのポケットに小物を入れて走ると、揺れとガチャガチャ音で集中できませんよね。トレイルランニングならリュックも選択肢に入りますが、普段のランニングであれば、ウエストポーチやスパイベルトをおすすめします。ランニング中の揺れは不快感につながるので、腰にフィットさせて使ってくださいね。

なお、はっ水性のある生地や止水ファスナーが使われているものであれば、急な雨でも貴重品をガードできて安心です。汚れも拭くだけで簡単に落とせます。

このほか、ペットボトルホルダーが付いたウエストポーチや、スマホを腕に装着できるアームポーチなどもありますので、用途に合わせて選んでみてください。

キャップ・サングラス

紫外線は思った以上に体に負担をかけます。キャップやサングラスで頭部をガードしましょう。

ツバが広くUV加工されたキャップをかぶれば、紫外線を軽減できます。また、頭部から流れる汗が目に入る不快感も低減できるうえ、メッシュ素材であれば通気性が高いため蒸れを軽減できます。

サングラスは単なるおしゃれアイテムとは限りません。紫外線は疲れ目や眼精疲労を招き、白内障など眼の病気の原因になります。また、強い日差しを眼に受けると視界が悪くなります。サングラスをかけて、ランニングに集中しましょう。

次の項目を目安にサングラスを選ぶことをおすすめします。
・かけ心地が良いもの
・UVをカットし、紫外線透過率0.1%以下のもの
・眩しさを抑えるため、可視光線透過率が20~40%のもの
・軽量で、走っていてもずれにくいもの
・レンズカラーは、快晴時はグレー、晴天時はブルー、曇天や夜間はオレンジがおすすめ

日焼け止め

夏場の肌トラブルは、汗によるカブレやあせもに留まりません。紫外線を受けることで、肌が赤く炎症を起こしたり、乾燥したりします。日焼け止めで肌トラブルを軽減しましょう。
「SPF50+」「PA++++」タイプが屋外のスポーツに適しています。汗に強いウォータープルーフタイプを塗れば、効果が長持ちしやすいです。フェイスラインや鼻回りの塗り残しには注意してくださいね。

敏感肌の場合や、皮膚の薄い目元や唇などセンシティブな部分に特化した日焼け止めもありますので、用途に応じて選択しましょう。

冷却・防寒具

炎天下のランニングは危険があります。暑さを軽減し、熱中症対策として、首元を冷やすネックタオルを使ってみましょう。水を吸収したタオルの気化熱で、ひんやりと涼しさを感じることができます。

一方の冬場は、パフォーマンス低下を防ぐ防寒対策として、ネックウォーマーがおすすめです。首を温めれば、体全体が温まってきます。顔周りをカバーするのにも役立つアイテムです。カイロで手先などの末端部分を温めるのもおすすめです。

なお、グローブやアームカバーは、季節を問わずに使えるアイテムです。夏は紫外線を、冬は寒さを軽減できます。
半袖Tシャツとのレイヤリングなら、体の温まり具合に合わせて簡単に着脱できて便利です。

スマートウォッチ

脈拍数、移動距離、消費カロリーやGPS機能など、ランニングデータを収集して、効果的なランニングのために役立つアイテムがスマートウォッチです。スマホアプリと連携して、自分の走りをチェックするのもおすすめです。直射日光の中でも数字が読みやすいタイプを選べば、ストレスも軽減し目標に近づけるでしょう。また、ランニング中の邪魔にならないよう、フィット感がある軽量のものを選ぶのがおすすめです。防水加工されたものであれば、急な雨でも安心です。中には音楽再生機能が搭載されているものもあるので、お気に入りの曲に乗りながらランニングを楽しめます。

ランニングウェアの上下セット(セットアップ)とは

「セットアップ」は「上下おそろい」のウェアのことで、フォーマル、やオフィスカジュアル、普段着などさまざまなシーンで用いられるコーディネートです。「セット」と付きますが、上下それぞれを単品で購入することもできます。ランニングウェアでもセットアップのものが提供されているので、ランニングに合ったセットアップを用意しましょう。基本はトップスが半袖シャツ、ボトムスがパンツの組み合わせです。

メンズランニングウェアでセットアップがおすすめの理由

初めから上下同じようなデザインになっているので、コーディネートに迷わず気軽にランニングに出発できます。上下のどちらかを決めてしまえば自然と着こなしが決まるので、誰でもおしゃれに見せることができます。

上下で統一感を出せるのも、セットアップの魅力です。ランニングウェアはカラー展開が充実しており、コーディネートのメインカラーを決めておくと選びやすくなります。落ち着いたブラックでそろえれば、スタイリッシュなイメージを演出できます。

濃淡のグラデーションを見せながら同系色で組み合わせるのもおすすめです。シンプルでも寂しさを感じさせません。組み合わせが難しそうな色でも、上から下にかけて暗い色にしていくと見た目がすんなり決まります。

もちろん同じスポーツブランドでそろえれば、統一感を出しやすくなります。複数のセットアップを持っていれば、自分好みの組み合わせを楽しめます。

ランニングウェアで初心者におすすめのメンズブランド

le coq sportif (ルコックスポルティフ)ソレイユ半袖シャツ>>詳細はこちら

le coq sportif (ルコックスポルティフ)ソロテックススウェットロングパンツ>>詳細はこちら

デザイン・機能性を備えたメンズブランドとして、以下のブランドを紹介します。それぞれおすすめのシャツとパンツをピックアップしました。今後のコーディネートの参考にしてみてくださいね。

DESCENTE(デサント)

大手スポーツウェアメーカーとして知られる「デサント」。アルペンスキー、野球、サッカー、ゴルフなど幅広い領域でスポーツウェアを手掛けています。

デサントが手掛けるウェアの強みは、スポーツをする人のパフォーマンスが「最大限に活かせる」ような設計がなされていることです。デサントでは、素材やカッティング、加工をウェアごとに追求しています。
また、デザイン性に優れており、おしゃれなスポーツウェアが充実しています。機能とデザインを兼ね備えたウェアはランニングシーンにもマッチするでしょう。

デサントのシンボルマークは、スキーの基本技術を表す「3本の下向き矢印」でできています。

ドライトランスファー Tシャツ

優れた吸水拡散性能を発揮するTシャツです。肌側の生地を凹凸立体組織にすることで、汗を素早く吸い上げ拡散。肌側をドライに保ちます。
サイズはS・M・L・O・XA・XOと幅広く、カラーも5色の展開があり多彩です。

DESCENTE(デサント)・ドライトランスファー Tシャツ
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DESCENTE (デサント)

ドライトランスファー Tシャツ

¥2,750(税込)

【ランニング】ランニングショートパンツ

斬新なデザインに目が奪われる「ランニングショートパンツ」です。同系色のグラデーションで、スポーティーなグラフィックがプリントされています。優れた伸縮性により、太ももにフィットしながらも下半身の動きに対するストレスを軽減します。

シャツと同様、再帰反射機能で周囲からの視認性をアップ、夜間のランニングの視認性を高めます。

DESCENTE(デサント)・【ランニング】ランニングショートパンツ
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DESCENTE (デサント)

【ランニング】ランニングショートパンツ

¥2,640(税込)

le coq sportif(ルコックスポルティフ)

フランス生まれの歴史あるスポーツウェアブランド「ルコックスポルティフ」。日本には1981年に上陸しました。ゴルフ、テニス、サッカー用のウェアをメインに、カジュアルウェアやグッズを販売しています。「三角形」にフランスの国鳥「鶏」を配したロゴマークが特徴です。

ソレイユ半袖シャツ

放熱機能に優れた新素材クーリストドライニットを採用した半袖シャツです。トリコロールデザインにルコックらしさが表現されています。
機能性とデザイン性を備えた人気のシャツです。

le coq sportif (ルコックスポルティフ)・ソレイユ半袖シャツ
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le coq sportif (ルコックスポルティフ)

ソレイユ半袖シャツ

¥3,245(税込)

クォーターパンツ

吸汗速乾性とストレッチ性に富んだ「クォーターパンツ」です。裾周りに適度な余裕を持たせたデザインで、脚の動きに対するストレスを軽減します。シンプルなデザインでコーディネートの幅も広がります。普段着としても着用できる一品です。

ブラック・ニューベージュ・ネイビーの3色をそろえています。

le coq sportif (ルコックスポルティフ)・クォーターパンツ
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le coq sportif (ルコックスポルティフ)

クォーターパンツ

¥2,970(税込)

ランニングウェアをそろえて楽しく走ろう

DESCENTE (デサント)【ランニング】4WAYストレッチクロスジャケット>>詳細はこちら
DESCENTE (デサント)【ランニング】Syuuutto Fit ソニックエアー ランニングロングパンツ>>詳細はこちら

今回は、初心者がランニングウェアを購入するときの選び方やおすすめ商品を紹介しました。ポイントを押さえながら、自分好みのランニングウェアや、走りに役立つアイテムを選んでみましょう。お気に入りのウェアを身につければモチベーションもアップするはずです。気分が上がるお気に入りのアイテムを充実させて、習慣的にランニングを楽しみましょう。

MENS RUNNING WEAR

メンズ(ランニングウェア)
ABOUT ULLR MAG.
ULLR MAG.とは?

ULLR MAG.は、「カラダから心をデザインする、ライフスタイルマガジン」をテーマにしたライフスタイルマガジンです。身体を動かすと気分が良い、夢中になれる趣味やスポーツがある、おしゃれをすると心が弾む。
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