ダイエットや健康維持を目的として冬にランニングを始めようと思っていても、どのような服装にすれば良いか迷ってしまうという人もいるのではないでしょうか。
また、継続が大切と分かっていても冬のランニングを億劫に感じる人もいるでしょう。
そこで今回は、寒さ対策ができる冬のメンズランニングウェアの基本的な服装や、そろえておきたい防寒アイテムについて紹介します。
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冬のメンズランニングウェアは寒さ対策が重要
冬のランニングでは、特に体の負担や寒さによるトラブルに備える必要があります。
例えば、冷たい風を受けるとパフォーマンスを低下させるだけでなく、集中力が低下したり、筋肉が硬直したりする可能性もあります。
予期せぬトラブルを招かないためにも、冬のメンズランニングウェアは寒さ対策を重視して選びましょう。
冬のメンズランニングウェア、基本の服装
冬のメンズランニングウェアの基本的な服装は、トップス・ボトムス・アウター・インナーです。
トップスは長袖シャツもしくは半袖シャツの上にアウターを羽織るか、または長袖インナーに長袖シャツを重ね着すると良いでしょう。ボトムスはハーフパンツにタイツを合わせたり、ロングパンツの下にタイツをはいたりするのがおすすめです。
さらに、基本の服装以外にもこだわりたいのが、靴下とシューズです。
冬のランニング用の靴下は保温性の高いものを選ぶと良いです。シューズを選ぶときは、ランニング中にスリップしないように、グリップ力が高いソールが使用された防水性・はっ水性・保温性に優れたものがおすすめです。
冬のメンズランニングウェアはインナーが重要
冬のメンズランニングウェアで特に重要なのがインナー選びです。
ここでは、冬のランニングで着るインナー選びのポイントやおすすめのインナーを紹介します。
インナー選びのポイント
インナー選びのポイントは、吸汗速乾性に優れたものを選ぶことです。
冬の寒い時期では、保温性や発熱性に注目しがちですが、ランニングをしていると冬でも汗をかくため、かいた汗をそのままにしておくと、ランニング後のクールダウンなどで体が一気に冷えてしまいます。
そのため、寒い冬でも吸汗速乾性に優れたスポーツ用インナーを選ぶことが大切です。
おすすめのインナー
ランニングにおすすめのインナーとしては、コンプレッションインナーが挙げられます。
コンプレッションインナーとは、適度な圧をかけ、筋肉のブレを軽減するものです。
筋肉のブレが軽減されるとパフォーマンスの向上が期待できます。
コンプレッションインナーはトップス・ボトムスのどちらも販売されているため、ぜひチェックしてください。
冬のランニングに適したアウターを選ぼう！
冬のメンズランニングウェアを選ぶときは、アウター選びも重要です。
ここでは、冬のランニングに適したアウター選びのポイントや、おすすめのアウターを紹介します。
アウター選びのポイント
冬のメンズランニングウェアの上に羽織るアウターは、保温性や防風性はもちろん、インナー同様に吸汗速乾性に優れた素材を選ぶと良いでしょう。
また、ランニングがしやすいよう軽さや動きやすさにも着目してください。購入する際は、試着して動きやすさをチェックするのがおすすめです。
おすすめのアウター
冬のメンズランニングウェアのマストアイテムは、ウィンドブレーカーです。軽くて薄手のウィンドブレーカーなら着用したままでもランニングでき、途中で脱いで腰に巻いても邪魔になりにくく、1着持っていると重宝します。
さらに、寒さが厳しい真冬のランニングでは、ダウンジャケットを着るのもおすすめです。スポーツ用のダウンジャケットはファッション用と異なり、体を動かすことを前提とした設計になっているものもあります。
動きやすさを考慮した素材を使用していたり、熱を放出し蒸れにくくするベンチレーション機能がついたダウンジャケットを選ぶと良いでしょう。
冬のメンズランニングウェアと一緒にそろえたい防寒アイテム
冬のランニングでは、ランニングウェア以外にもそろえておきたい防寒アイテムがあります。
ここでは、おすすめの防寒アイテムを紹介します。
帽子
冬のランニングでは、メンズランニングウェアに帽子をプラスして防寒対策をしましょう。寒さを軽減するだけでなく、日差しの強い日の紫外線対策にもなります。
冬のランニングでかぶる帽子は、保温性と通気性に優れたものを選ぶのがおすすめです。
グローブ
冬のランニングでは、手が外気に直接触れていると冷えてしまうため、グローブの着用がおすすめです。
保温性や防風性に優れながらも、吸汗速乾性を兼ね備えたスポーツ専用の冬用グローブにすれば、快適なランニングができます。
また、ランニング中にスマホのアプリを活用するという人は、タッチパネルに対応したグローブを選ぶのもおすすめです。
ネックウォーマー
風が冷たい日にはネックウォーマーもおすすめです。首元を温めるだけで体感温度は高くなります。
ただし、首回りは汗をかきやすい場所でもあるため、ネックウォーマーは吸汗速乾性の高いものを選ぶと良いです。ランニングの邪魔にならないようフィット感も重要です。
イヤーウォーマー
寒い冬にランニングをすると、寒さで耳が痛くなってしまうことがあります。そんなときはイヤーウォーマーを着けると良いでしょう。
イヤーウォーマーは、軽量でランニング中もずれ落ちないタイプのものを選びましょう。
ボディーウォーマー（腹巻き）
寒い冬のランニングでは、寒さ対策としてボディーウォーマーを着けるのもおすすめです。特に気温の低い日は、おなかを温めることで全身も温まるでしょう。
カイロ
冬にランニングしても手や指先がなかなか温まらないという人は、カイロを持って走るのも寒さ対策の1つです。また、貼るタイプのカイロをおなかや腰に着けてランニングするのもおすすめですが、途中で取れてしまうこともあるため注意しましょう。
メンズランニングウェアでおすすめの冬コーデ
最後に、メンズランニングウェアでおすすめの冬コーデを紹介します。
冬のランニングでは防寒対策ももちろん大事ですが、モチベーションを上げるためにもおしゃれなコーディネートを楽しんでください。
ジョガーパンツでカジュアルコーデ
ジョガーパンツとは、元々ジョギングする人がはくパンツとして作られたものですが、最近は普段着のカジュアルコーデに取り入れる人も多いです。
街中をランニングするときはジョガーパンツでカジュアルコーデにすると、おしゃれなだけでなく、途中でカフェやショップにも立ち寄れます。
ハーフパンツ×タイツで走りやすさ重視
冬でも思いっきりランニングしたいという人は、走りやすいハーフパンツの下にタイツを合わせるコーディネートがおすすめです。コンプレッション機能のあるタイツをはくとパフォーマンスの向上も期待できます。
シャツ×ハイネックインナーでレイヤードスタイル
冬のメンズランニングウェアは、シャツの下にハイネックのインナーを組み合わせるコーディネートもおすすめです。
首元の防寒になることはもちろん、首元や袖からインナーを見せるレイヤードスタイルでおしゃれに決めると気分も上がります。
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冬のメンズランニングウェアは寒さ対策をしっかりしよう！
冬のランニングでは、しっかりと寒さ対策をしたいところですが、あまり着込みすぎてしまうと体を動かしにくくなるため、薄手でも保温機能の高い、スポーツブランドのランニングウェアを選ぶのがおすすめです。
人気のスポーツブランドでは、普段着としてもおしゃれに着こなせるメンズランニングウェアも豊富に展開されているので、ぜひチェックしてみてください。
寒い冬でもランニングを続けるモチベーションが上がるように、お気に入りのウェアを見つけましょう。
