冬のランニングでは、着込みすぎると暑くなったり、薄着すぎると寒くて体が動かなかったりと、ウェア選びに悩むことがあります。
冬でも快適にランニングするためには、機能性が高くおしゃれなレディースランニングウェアを選ぶことが重要です。
今回は、冬のレディースランニングウェアについて、選び方のポイントやおすすめコーデ、快適に走るポイントを紹介します。
冬におすすめのレディースランニングウェア
冬におすすめのレディースランニングウェアについて紹介します。
寒さ対策ができるもの
冬のランニングにおいて、何よりも気になるのが寒さです。寒いと外に出るのが億劫になり、ランニングへのモチベーションも下がってしまいます。
まずは、しっかり寒さ対策を行える冬のレディースランニングウェアを準備しましょう。
モチベーションアップだけでなく、寒さ対策を行ってランニングをすることで、体が動かしやすくなります。
快適なパフォーマンスを行うためにも、寒さ対策のできるウェアがおすすめです。
タイツ・アームカバー
ランニング用のタイツやアームカバーは、寒さ対策として冬のランニングにもおすすめのアイテムです。
脚や腕が冷えて筋肉が収縮すると運動効率が落ちやすくなる恐れもあります。
冬でも動きやすいハーフパンツや半袖シャツを着てランニングをしたい人や、ロングパンツや長袖シャツだけでは裾や袖から風が入って寒いという人は、タイツやアームカバーを利用して寒さ対策をしましょう。
保温性・防風性が高いもの
冬の寒い時期は体が温まりにくいため、走り始めやランニング途中で休憩するときなどは、保温性や防風性が高い上着を着るのがおすすめです。
また、ランニング中に体が温まって汗をかくと、汗冷えの原因にもなります。
保温性や防風性だけでなく、ベンチレーション機能によって熱を逃がしやすくなっているウェアや、吸汗速乾性のあるインナーなど、機能性に優れたウェアを着ることで寒い冬もランニングが続けやすくなるでしょう。
ウィンドブレーカー
ウィンドブレーカーは、防風性・保温性が備わっているものが多く、薄くて軽く走りやすいのが特徴です。
また、はっ水加工されたウィンドブレーカーであれば軽い雨もはじいてくれます。
レディースランニングウェアの冬コーデ
冬の寒い時期は、外に出るのも嫌になることがあるかもしれません。
そんなときはおしゃれなレディースランニングウェアを着て、モチベーションを上げていきましょう。
ここでは、レディースランニングウェアのおすすめの冬コーデを紹介します。
冬は暖色がおすすめ
冬のランニングでは、暖色のレディースランニングウェアを取り入れるコーディネートがおすすめです。
1年を通して同じランニングウェアを着ているという人も多いですが、いつものコーディネートに温かみのあるボルドーやブラウン、落ち着いた色味のイエローやオレンジなど暖色カラーのアイテムを1つ追加するだけで、おしゃれな冬コーデになります。
モノトーンコーデで大人っぽく
レディースランニングウェアのコーディネートが難しいという人におすすめなのが、大人っぽく決めることのできるモノトーンコーデです。
白1色、黒1色など全身同じ色でまとめるのではなく、白・黒・グレーをうまくに使うことがポイントです。
ビビッドカラーを差し色に
レディースランニングウェアの冬コーデをよりおしゃれに決めるには、ビビッドカラーのアイテムを取り入れるのがおすすめです。
いつもモノトーンコーデでワンパターンになりがちという人は、ビビッドカラーを差し色に入れることで印象を変えることができます。
ブランドを統一する
レディースランニングウェアのコーディネートで、複数のブランドを取り入れるとちぐはぐな印象を与えることもあるため、全身のブランドを統一するのもおすすめです。
冬用の防寒アイテムだけ別のブランドで買ったり、普段使いの手袋をそのまま使ったりする人も多いですが、小物まで同じブランドでそろえるなど、細かいところも意識しておしゃれを楽しみましょう。
冬でも快適にランニングをするポイント
ランニングウェアで寒さ対策をする以外に、寒さが厳しい冬でも快適にランニングするための重要なポイントを紹介します。
ウォーミングアップを行う
冬も快適にランニングするには、ウォーミングアップを十分に行いましょう。
体が冷えて筋肉が収縮した状態のまま、体を温めずにいきなり走り始めると、肉離れを引き起こす可能性があります。冬は走る前にストレッチや体操を行って筋肉をしっかり伸ばしましょう。
冷えやすい指先や首まわりを温める
冬の寒さ対策としてトップスやボトムスを重ね着するという人が多いですが、冷えやすい指先や首まわりなどの寒さ対策も重要です。
寒いときには、重要な臓器が集まる体の中心部の温度を保とうとする働きがあるため、血液が体の中心部に集まります。そのため、手先や足先のような体の末端部分は血液が行き届かず冷えやすくなります。また、大きな血管のある首が冷えると全身の冷えにもつながります。
冬の寒い時期にランニングをするときは、手袋やネックウォーマーなどで温めると冬でも快適に走ることができます。
ティッシュペーパーを持っていく
冬のランニング時には、走っている途中で衣服内の温度が上がり、外気温との差で鼻水が出やすくなります。そのため、冬にランニングする際はポケットティッシュを持っておくことがおすすめです。
クールダウンは室内で
冬であってもランニング後はかなり汗をかきます。そのまま外にいると体が急激に冷えてしまうため、クールダウンは室内で行うようにしましょう。
体を冷やさないよう、走り終わったら早めに室内に戻ることを心掛けてください。
レディースランニングウェアを展開する人気ブランド
最後にレディースランニングウェアの人気ブランドを紹介します。冬用のレディースランニングウェアをそろえる際に、ぜひチェックしてください。
DESCENTE（デサント）
デサントは、1935年に創業された日本の老舗スポーツブランドです。ランニングウェアもシャツやパンツをはじめ、帽子やタイツなどのアイテムが豊富にそろっています。
冬のレディースランニングウェアでコーディネートするのにぴったりの赤やオレンジなどのシューズもあり、冬コーデの差し色として使えるアイテムもたくさん展開しています。
ウェアは、コーディネートしやすいシンプルでスタイリッシュなデザインが多く、冬のレディースランニングウェア選びに悩んでいる人は、デサントのウェアをチェックしてみてください。
le coq sportif（ルコックスポルティフ）
ルコックスポルティフは、1882年に創業されたフランス発祥の老舗スポーツブランドです。
明るい色使いが特徴で、特に女性から高い人気を誇っています。
冬のランニングに欠かせないウィンドブレーカーには、機能性が良く、かわいいデザインのものがそろっています。
冬仕様のレディースランニングウェアで快適に走ろう！
冬の寒い時期にランニングするときは、保温性や冷たい風にも負けない防風性のあるレディースランニングウェアを選ぶことが大切です。
機能性だけでなく、おしゃれも意識し、暖色系のアイテムを使って季節感のあるコーディネートを楽しみましょう。
ウェア選びに迷ったときは、女性にも人気なブランド、デサントやルコックスポルティフのレディースランニングウェアもぜひチェックしてください。
