夏の暑い時期にランニングするとき、どんなコーディネートにしようか悩んでいる人に、今回はレディース用ランニングウェアの選び方、ランニングパンツの種類を紹介します。
夏のランニングコーデをおしゃれに決めるポイントをチェックし、自分に合ったコーディネートを考えていきましょう。
基本的なレディース用ランニングウェア
ダイエットや健康的な体づくりのためにランニングを始めるなら、ランニング用のウェアを着るのがおすすめです。
レディース用ランニングウェアの基本としては、トップス・ボトムス・インナー・靴下・シューズをそろえましょう。
トップスはシャツやポロシャツ、タンクトップなどがあります。ボトムスではハーフパンツやショートパンツをはく人が多いですが、あまり肌を露出したくない人や紫外線対策としてロングパンツを着用する人もいます。
ランニングするなら、シューズもランニング専用のものを用意するのがおすすめです。靴下もきちんと履き、靴擦れ対策も行いましょう。
夏のランニングウェアを選ぶポイント
ランニングウェアを選ぶときにおしゃれさを重視したい女性は、デザインだけでウェアを選ぶかもしれません。ですが、夏のランニングウェアはデザイン性だけでなく、機能性も重要です。
夏は暑く、ランニングしているときは特に汗をかきやすいでしょう。
汗をかくとウェアが体に張り付いて動きにくくなり、汗冷えを起こす原因にもなります。
そのため、素早く汗を吸って蒸発させてくれる吸汗速乾性の高いランニングウェアを選ぶのが重要です。
さらに、通気性の高いウェアや接触冷感性の高いウェアを選ぶと快適にランニングが楽しめます。
強い日差しを浴びながら走ることも多い夏のランニングでは、日焼け止めを塗ることはもちろんですが、ウェア選びの際もUVケア機能など紫外線対策ができるレディース用ランニングウェアを選ぶのがポイントです。
夏のランニングウェアを選ぶときはデザイン性にプラスして、機能性もチェックしましょう。
おしゃれに着こなすポイントは「パンツ」
夏のランニングウェアをおしゃれに着こなすなら、パンツの種類に合わせてコーディネートを変えていくのがおすすめです。
ここからは、レディース用ランニングウェアで合わせるパンツの特徴を種類ごとに紹介します。
ロングパンツ
寒い時期の防寒対策として選ばれることが多いロングパンツですが、実は夏の暑い時期にもおすすめです。
ロングパンツは紫外線対策や虫よけ対策にもなります。
夏にロングパンツをはくときは、吸汗速乾性が高く、ストレッチ性の高いものがおすすめです。
あまり肌を見せたくない人がおしゃれするとき、ロングパンツは重宝します。
ハーフパンツ
ロングパンツは暑いし、ショートパンツだと脚の露出度が高く気になる人は、ハーフパンツを選んでみてはいかがでしょうか。
膝まで肌を隠してくれるハーフパンツのなかでも、特にスパッツのように体にフィットするハーフパンツは、脚のラインをきれいに見せてくれます。
また、脚のラインを出したくないという人には、裾が広がっている、ゆったりとしたタイプのハーフパンツがおすすめです。
ハーフパンツを選ぶときも通気性・吸汗速乾性の高いものを選ぶと良いでしょう。
ショートパンツ
ショートパンツはデザインの種類も豊富なため、おしゃれを楽しみたいならぜひチェックしましょう。暑い夏だからこそ丈が短いショートパンツが快適です。
また、ショートパンツは、レギンスと合わせてレイヤードスタイルを楽しむこともできます。
ショートパンツだけだと日焼けが気になる日中は、なるべく日陰を選んで走ったり、UVケア機能付きのレギンスと合わせたり、紫外線対策をしっかり意識しましょう。
夏のレディース用ランニングコーデ
夏の暑い時期にランニングしようと思っても、「暑いから嫌だ」「紫外線が気になる」「やる気が出ない」など、モチベーションが上がらないことも多いでしょう。
そんなときは、ランニングウェアコーデをおしゃれに決めて、モチベーションを取り戻しましょう。
レディース用のランニングウェアはトップスとボトムスの組み合わせや、重ね着をすることでおしゃれ度をアップできます。
続いては、夏におすすめのランニングパンツ（ロングパンツ・ハーフパンツ・ショートパンツ）と、それぞれに合うおすすめのレディース用ランニングコーデを紹介します。
ロングパンツ×シャツ
紫外線が気になる人におすすめのコーディネートは、ロングパンツコーデです。UVケア機能付きのロングパンツであれば、紫外線対策にもなります。
同じくUVケア機能があるシャツとキャップを合わせると、夏らしいランニングコーデが楽しめるでしょう。
キャップは紫外線対策以外に、暑さ対策にもなるため、夏のランニングに欠かせないアイテムです。ロングパンツとシャツを合わせるときは、カラーにメリハリをつけると締まりのあるコーディネートに仕上がります。
ロングパンツはブラックやネイビーなど引き締まって見える暗い色を選び、シャツはホワイトやブルーなど爽やかなカラーを選んでみてください。
ハーフパンツ×インナー×シャツ
ハーフパンツと組み合わせるなら、シャツの下にインナーを合わせたコーディネートがおすすめです。
インナーのなかでも、特にストレッチ性が高く圧力で体をサポートしてくれるコンプレッションインナーは、ランニング中の筋肉のブレを抑えてくれるため、インナーを着ることで効率良く運動できます。
また、夏のインナーは吸汗速乾性の高いものが多いため、夏には汗のベタつきを抑え、ウェア内の蒸し暑い状態を軽減してくれます。
シャツとインナーの重ね着は、半袖シャツ×長袖インナーや、タンクトップ×タンクトップインナー、半袖シャツ×タンクトップインナーなどがあります。
組み合わせを替えることで変化を付けて、ランニングコーデのおしゃれを楽しみましょう。
ショートパンツ×レギンス×シャツ
夏のレディース用ランニングコーデをおしゃれに決めるなら、ショートパンツ×レギンスの組み合わせもおすすめです。
肌が露出しすぎるのは気になる、紫外線が気になるという方はレギンスと組み合わせてみましょう。
UVケア機能付きのレギンスを選ぶことで、しっかり紫外線対策ができます。
さらに接触冷感素材だと、夏場でも涼しく感じられるでしょう。
レギンスはブラックが多いため、ショートパンツは明るいカラーのものを組み合わせるとメリハリのあるコーデになるだけでなく、ショートパンツを同じブラックでそろえると、シンプルでシックなコーディネートに決まります。
柄のレギンスをはくときは、ショートパンツとシャツは無地のものがおすすめです。
レギンス・ショートパンツ・シャツとすべて柄もので合わせると統一感がないコーディネートになってしまうため、柄は1ヶ所だけに使うようにしましょう。
パンツスタイルをマスターしておしゃれに着こなそう
夏のランニングコーデは、ロングパンツ・ハーフパンツ・ショートパンツを着こなしておしゃれに決めましょう。
紫外線対策を考えてレギンスと組み合わせたり、はくパンツに合わせてシャツとインナーを重ね着したりと、夏でも工夫しておしゃれを楽しめます。
レディース用ランニングウェアを選ぶときは機能性を重視しながら、モチベーションが上がるおしゃれなコーディネートを完成させましょう。
