ダイエットや生活習慣改善、ストレス解消などを目的に始める方が多いランニングですが、継続するとなるとなかなか難しいですよね。
効果的なランニングを習慣化するためにも、ランニングウェアを一式そろえることをおすすめします。ランニングウェアはパフォーマンスや、モチベーションの向上にも影響することがあるからです。
この記事では、ランニングウェアで初心者におすすめの服装や人気のレディースブランドについて紹介します。
ランニングで初心者におすすめのレディースウェアと選び方
ランニングウェアは本格的なトレーニングをする方など、上級者向けのアイテムだと思っていませんか。
実はランニングウェアは、初心者・上級者かかわらずランニングに必須のアイテムなのです。
ここでは、スポーツインナーやシャツ、ランニングシューズなどについて、それぞれの効果とともに選び方のポイントについて紹介します。
スポーツインナー
スポーツインナーとは、コンプレッションインナーとも呼ばれる身体にぴったりフィットするスポーツ用のインナーのことです。
スポーツインナーは体のブレを軽減し、ランニング中の体の動きをサポートします。また、吸汗速乾性をもったものであれば、汗冷えも軽減できます。
商品選びのポイント
機能性：吸汗速乾性・抗菌防臭機能・UVケア機能 など
快適さ：クーリング機能・通気性・肌触り など
動作性：動きやすさ・フィット感・サポート力 など
シャツ
ランニングシャツはスポーツ用のシャツのことで、多くの製品がポリエステル素材です。
吸汗速乾性のあるものは汗冷えを軽減する効果があり、さらにスポーツ用なので軽量で走りやすくできています。
商品選びのポイント
機能性：吸汗速乾性・抗菌防臭機能・UVケア機能 など
快適さ：軽量性・通気性（メッシュ加工など）・肌触り など
動作性：動きやすさ・フィット感 など
デザイン性：モチベーションが向上するような自分好みのデザイン
パーカー・ジャケット
ランニング時のパーカーやジャケットは必須ではありませんが、急に雨が降ってきたときや、日差しが強いときの紫外線対策として役立ちます。
パーカーやジャケットには、早朝や夜間の防寒効果や風が強い日の防風効果、日差しが強い日の紫外線防止などの効果が期待できます。防水加工のものであれば雨天時にも活躍します。
商品選びのポイント
機能性：吸汗速乾性・抗菌防臭機能・UVケア機能・はっ水加工・パッカブルかどうか など
快適さ：軽量性・通気性（メッシュ加工など）・肌触りなど
動作性：動きやすさ・フィット感、着脱のしやすさ など
デザイン性：モチベーションが向上するような自分好みのデザイン・パンツやレギンス、シューズなどにも合わせやすいデザイン
ショート・ハーフパンツ
ランニング時にはショートパンツ、またはハーフパンツを着用することをおすすめします。
ジャージなどのロングパンツは走りにくく、パフォーマンスに影響する可能性があるからです。ショートパンツなどであれば動きやすく、走りやすいうえ、女性の場合は体型カバーにも役立ちます。
また、ウェスト付近に収納機能があるものを選ぶとちょっとした小物を入れておくのにも便利です。
商品選びのポイント
機能性：吸汗速乾性・抗菌防臭機能 など
快適さ：軽量性・通気性（メッシュ加工など）・肌触り（直に着用する場合） など
デザイン性：モチベーションが向上するような自分好みのデザイン・シャツやシューズと合わせやすいデザイン
レギンス・タイツ
ランニング時は、スポーツインナーと同様の効果を持っているスポーツ用のレギンス・タイツを着用することをおすすめします。
吸汗速乾機能のあるものは汗冷えも軽減することに加え、UVケア機能のあるものは紫外線対策になるので、暑い夏も着用することを推奨します。夏にレギンスをはくのは暑い、という人は、夏用の薄手のものを選びましょう。
商品選びのポイント
機能性：吸汗速乾性・抗菌防臭機能・UVケア機能・膝にサポート機能がある など
快適さ：軽量性・肌触り・フラット仕上げのもの など
動作性：動きやすさ・フィット感 など
デザイン性：シャツやパンツ、シューズに合わせやすいもの（シャツやパンツが柄もの、明るい色であれば、ブラックやネイビーなどのダークカラーがおすすめ）
ランニングシューズ
ランニングシューズは、足の構造に合わせて走るために作られているシューズです。一般的なシューズはランニング向けに作られておらず、足に負担がかかり、靴擦れなどの原因になり得るので避けましょう。
ランニングシューズは安定性・通気性・動きやすさに優れており、荷重移動をスムーズにする、推進力を助けるものもあります。
ランニングシューズを選ぶ際は、必ず試着しましょう。できればお店の人に相談することをおすすめします。試着したら以下の手順でポイントをチェックしましょう。
- かかとを合わせる
- つま先から靴ひもを締める
- 親指の付け根と小指の付け根がフィットしているかを確認する
- つま先や土踏まず、足首まわり、くるぶしに違和感がないか確認する
走り慣れていない初心者は、足にかかる負担を軽減できるクッション性の高いものを選ぶことが一般的です。もちろん、モチベーション向上のためにも、デザイン性も重視しましょう。ランニングをしたくなるようなシューズやスポーツウェアに合うものを選ぶのがポイントです。
ランニングウェアで人気のレディースブランドを紹介
ここでは、ランニングウェアやインナーなど、ランニングにおすすめのブランドと商品を紹介します。
ランニングウェア・ショートパンツは機能性が高く、スタイリッシュなデザインで人気の以下のブランドの製品がおすすめです。
また、UVケア機能やファッション性が備わった女性用インナーウェアもチェックしてみてください。
DESCENTE（デサント）
サンスクリーンハイゲージ Tシャツ
太陽光を遮蔽することで衣服内の温度上昇を抑えるクーリング機能・SUNSCREEN™・高密度機能素材を使用した、暑い時期のランニングにおすすめのTシャツです。
ハーフパンツ
ソフトな風合いとストレッチ性を持つスムース素材を使用したハーフパンツです。吸汗速乾性に優れているため汗をかくさまざまなシーンで役立ちます。
ウィメンズワンポイントショートタイツ
ワンポイントが入ったストレッチ性の高いショートタイツです。
le coq sportif（ルコックスポルティフ）
半袖シャツ
吸汗速乾性とUVケア機能に優れた素材を使用した半袖シャツです。ブルームーン・ネイビー・ペールピンク・プランタンイエローの全4色が展開されています。ポップでかわいらしい色合いとデザインが特徴です。
シャンブレーパンツ
トレンドのデニム風素材を採用したシリーズのショートパンツです。どんなトップスにも合わせやすいシンプルなデザインで使い勝手の良さも魅力と言えます。
はっ水性に優れているため急な小雨にも対応可能です。
ブラトップ
池田エライザさんとのコラボレーションシリーズで、池田エライザさんの誕生日である4月16日の誕生花「レンゲツツジ」をデザインしたブラトップです。
お気に入りのブランドやウェアを見つけてランニングを楽しもう
今回は、これからランニングを始めたい人に向けてランニングウェアの選び方を紹介しました。
ランニングウェアは走りのパフォーマンスだけでなく、モチベーションの向上にも繋がる重要なアイテムです。さっそく、お気に入りのブランドやウェアを見つけてランニングを楽しみましょう。
