ランニング時に必要な持ち物は?役立つアイテムを紹介

ランニング時に必要な持ち物は?役立つアイテムを紹介

  • 2022/05/20 (金)

快適にランニングを楽しむためには、そろえておきたい持ち物がいくつかあります。

そこで今回は、ランニング時に必要な持ち物や役立つアイテムについて、レベルや季節、走る距離などのケース別に紹介します。

初心者必見!ランニング時にそろえたい持ち物

初心者必見!ランニング時にそろえたい持ち物

ランニングを始める前にそろえておきたい持ち物は、以下の通りです。

  • ウェア
  • シューズ
  • ソックス
  • タオル
  • ドリンク
  • バッグ
  • ランニングをするときは、基本の持ち物として、機能性に優れたウェアやシューズ、ソックスをそろえておくと良いでしょう。

    ウェアは通気性や吸汗速乾性に優れているもの、シューズは初心者に適したクッション性の高いものを選び、滑り止め機能が備わっているソックスを履くことで、体にかかる負担が軽減され、快適に走ることができます。

    また、特に気温の高い季節は、暑さ対策のためにもドリンクを用意してこまめな水分補給を心掛けましょう。

    タオルやドリンクなどの持ち物は、小ぶりのランニングバッグに入れて持ち運ぶと走りやすくなるためおすすめです。

    ランニングのプロや上級者がおすすめする持ち物

    ランニングのプロや上級者が推奨する持ち物は、以下の通りです。

  • ウェア
  • シューズ
  • ソックス
  • タオル
  • ドリンク
  • バッグ
  • コンプレッションインナー
  • ランニングウォッチ
  • 基本的なランニングの持ち物は、初心者も上級者も変わりません。

    ただし、クッション性の高い初心者向けのランニングシューズはソール部分に厚みがあることで重みを感じやすいものもあり、スピードを意識して走る上級者には向かない場合があります。

    速く走ることを目的とするランニング上級者の場合は、反発性と安定性を兼ね備えたランニングシューズが適しているかもしれません。

    また、体にフィットして動きをサポートしてくれるコンプレッションインナーや、心拍数などを測定してくれるランニングウォッチの活用もおすすめです。

    ランニングの季節に合わせてそろえたい持ち物

    ランニングの季節に合わせてそろえたい持ち物

    続いては、より快適なランニングを楽しむために、季節に合わせてそろえておきたい持ち物を紹介します。

    春夏に必要なもの

  • キャップ(帽子)
  • サングラス
  • UVカットインナー
  • UVカットパーカー
  • 気温が高く日差しが強い春夏のランニングには、暑さ対策や紫外線対策が必要です。

    軽量かつ通気性に優れたキャップや、UVカット機能を備えたインナーやパーカーをそろえておくと良いでしょう。

    秋冬に必要なもの

  • キャップ(帽子)
  • 手袋
  • ネックウォーマー
  • アームカバー
  • 防寒インナー
  • ウィンドブレーカー
  • 気温が下がり、風が冷たく感じられる秋冬のランニングには、防寒性に優れたウェアやアイテムが活躍します。

    寒さがそれほど厳しくない秋にランニングをするなら、春夏に暑さ対策として着用したキャップをそのまま使うのも良いですが、より寒さの厳しい冬にランニングをする際にはニット帽など保温性に優れたものを着用するのもおすすめです。

    また、ランニング中の寒さ対策としては手袋やネックウォーマー、アームカバーなどを活用し、風に触れる部分をできるだけ減らすようにすると良いでしょう。

    アウターは、走っているうちに体が温まってくることを考慮して、ウィンドブレーカーなどの着脱しやすいものがあると便利です。

    軽量でストレッチ性に優れたものであれば走りを妨げにくく、防寒対策ができます。

    ランニングの走る距離によって必要になる持ち物

    ランニングの走る距離によって必要になる持ち物

    ここでは、走る距離によって必要になる持ち物について紹介します。

    短距離ランに必要なもの

  • ウェア
  • シューズ
  • ソックス
  • バッグ
  • 自宅周辺で短距離ランを楽しむ場合でも、ウェアやシューズ、ソックスなど身に着けるものはランニングに適したものをそろえておくのがおすすめです。

    ランニングバッグは、スマホや自宅の鍵など、必要最低限のものが入れば十分なため、小さなウエストポーチやアームバンドなどが良いでしょう。

    長距離ランに必要なもの

  • ウェア
  • シューズ
  • ソックス
  • タオル
  • ドリンク
  • バッグ
  • フルマラソンなど長距離ランに臨む場合は、レベルに合わせて適切なシューズを選ぶことが重要です。

    完走が目標の場合は、クッション性が高くアッパー部分に柔らかい素材が使われたランニングシューズを選び、体への負担を軽減させましょう。

    タイムを重視する場合は、クッション性と軽量性のバランスがとれたランニングシューズがおすすめです。

    また、長距離ランの場合はタオルやドリンクなど必要な持ち物が増えるため、収納力に優れたバッグを用意すると良いでしょう。

    走りながら水を飲むことができるハイドレーション機能付きのランニングバッグも便利でおすすめです。

    ランニングに必要な持ち物がそろうおすすめのブランド

    ランニングに必要な持ち物がそろうおすすめのブランド

    続いては、ランニングに必要な持ち物を選ぶときにチェックしたいおすすめのブランドを紹介します。

    DESCENTE(デサント)

    デサント ロゴ

    デサントは、1935年に日本で創業されたスポーツブランドです。

    シャツやパンツ、ウィンドブレーカー、インナーなどのランニングウェアをはじめ、初心者から上級者までレベル別に選べるランニングシューズ、ウエストポーチやリュックなどのランニングバッグまで、豊富に取り扱っています。

    ランニングキャップや手袋、ネックウォーマーなど小物の品ぞろえも充実しているため、必要な持ち物をまとめて一式そろえることも可能です。

    メンズ、レディースともに取り扱いがあり、サイズ展開も豊富なので、自分に合ったウェアやアイテムがきっと見つかるでしょう。

    le coq sportif(ルコックスポルティフ)

    ルコックスポルティフ ロゴ

    ルコックスポルティフは、1882年に誕生したフランス発祥のスポーツブランドで、さまざまなスポーツに適したウェアや小物を展開しています。

    シャツやスウェット、ウィンドブレーカーなど、ランニングに適したウェアのラインナップも豊富です。

    キャップやソックス、横長タイプのランニングタオルなどの小物も幅広く取り扱い、ファッション性に優れているため、おしゃれも楽しめると人気があります。

    ランニング中もおしゃれを楽しみたいという人は、ぜひチェックしてみてください。

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    ランニング時に必要な持ち物は、走る目的やレベル、季節、走る距離によって異なります。

    たとえ短距離のランニングであっても、機能性に優れたランニングウェアやソックス、自分のレベルに合ったランニングシューズは必ず用意したい基本の持ち物と言えます。

    今回紹介したブランドでは、初心者向けから上級者向けまでランニングに必要なウェアや小物を豊富に取り扱っています。

    せっかくなら全身を同じブランドでそろえて、ランニング中も統一感のあるコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか。

    ランニングについて詳しくはこちら

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