運動効果を高め、体をサポートしてくれる機能性の高いトレーニングウェアは、運動時に欠かせないアイテムです。そんなトレーニングウェアを購入するなら、上下セットアップがおすすめです。
今回は、トレーニングウェア選びの基本や上下セットアップがおすすめな理由、おしゃれに着こなすコツなどを紹介します。
トレーニングウェア選びの基本
健康的な生活を送るために運動を始める人が増えてきましたが、トレーニングウェアにはさまざまなタイプの商品が販売されています。
トレーニングに必要なウェアの種類や役割などを知ることで、より良い効果が出てくるだけではなく、おしゃれにも役立ちます。
まずは、トレーニングウェア選びの基本について紹介します。
必要なトレーニングウェアの種類
ジムや自宅でトレーニングするうえで必要になる基本的なトレーニングウェアの種類は以下の通りです。
トップス
トレーニングウェアのトップスは、吸汗速乾性、通気性に富んだものが多く、汗をかいてもサラッとした肌触りを保ってくれます。運動中の汗による不快感を抑え、快適にトレーニングを行うことができます。
ボトムス
トレーニングウェアのボトムスもトップス同様、吸汗速乾性や通気性に優れているものがあります。
またストレッチ性は、走ったり、脚を曲げ伸ばししたり、いろいろな動きをするトレーニングには欠かせません。ボトムスの丈の長さは、屈伸など脚の動きに影響のない丈を選ぶと良いでしょう。
インナー
トレーニングウェアのインナーはさまざまな効果を発揮してくれるため、トレーニングパフォーマンスの向上を期待することができます。
高性能のインナーを用いれば、筋肉の無駄な動きを抑えて、体の負担を軽減してくれます。
また、女性の場合は、激しい運動では胸のクーパー靭帯を傷つけることもあるため、胸をホールドするスポーツブラの着用がおすすめです。
シューズ
ジムで使うシューズは、トレーニングマシンでの筋トレ、フィットネスなど、トレーニングの内容に応じて適切なシューズを使い分けるようにしましょう。
トレーニングシューズは軽量性やクッション性が高く、足の負担を軽減してくれるものがおすすめです。
トレーニングウェアの選び方
トレーニングウェアを選ぶ際は、機能性やデザイン性に着目しましょう。
なぜなら、機能性が高いウェアはトレーニング時のパフォーマンスの向上が期待され、デザイン性が高いウェアは辛いトレーニングのモチベーションアップにつながるからです。
体をよく動かすトレーニングではストレッチ性があるものを、よく汗をかくトレーニングは吸汗速乾性があるものなど、機能に注目して選ぶと快適なトレーニングが行えます。
トレーニング内容別!ウェア選びのポイント
トレーニングウェアはヨガや筋トレ、ランニングなど、さまざまなシチュエーションごとに選ぶことをおすすめします。
続いては、トレーニング内容別にウェア選びのポイントを紹介します。
筋トレ
筋トレ用のトレーニングウェアは、基本的にトップスはTシャツやノースリーブ、ボトムスはタイツやショートパンツ、ハーフパンツなどを着用します。
ジム通いの場合はトレーニングマシンを使用してトレーニングを行うため、ウェアが絡まらないようにTシャツの裾をパンツにインしたり、体にフィットしたものを選んだりすると良いでしょう。
フィットネス
フィットネスは激しく動き回るため、動きやすいトレーニングウェアを選びましょう。
例えば、脚の筋肉に作用するスポーツタイツの上にショートパンツといった服装がおすすめです。また、フィットネスの動きは女性のバストに負荷がかかりやすいため、スポーツブラの着用をおすすめします。
ヨガ
ヨガは深い呼吸に合わせていろいろなポーズをとるトレーニングです。
締め付け感のあるウェアでは動きが制限されて体を思うように伸ばすことができないため、ストレッチ性の高いウェアを選びましょう。
ランニング
ランニングはジャージを着て行う人もいますが、脚の動きや負担に気を配った素材とデザインのウェアを選ぶことをおすすめします。
ランニング時は、筋肉の揺れをサポートするスポーツ用タイツを着用し、走りやすいショートパンツやロングパンツを選びましょう。
トレーニングウェアは上下セットアップがおすすめ!
上下セットアップとは上下おそろいのウェアを指し、さまざまな服装で用いられるコーディネートです。
例えば、ランニング用上下セットアップの基本は、トップスが半袖シャツ、ボトムスがパンツやタイツ(+ショートパンツ)の組み合わせとなります。
続いては、上下セットアップのトレーニングウェアのおすすめポイントを紹介します。
簡単に統一感のあるコーデができる
上下セットアップは、統一感のあるコーディネートを簡単に作ることができます。色の相性やバランス、シルエットの美しさなども計算されて作られているため、誰でも簡単におしゃれを楽しめます。
着回すことができる
上下別にウェアを購入するのも良いですが、複数の上下セットアップを持っていると、違う種類のウェア同士で着回すことが可能です。
同じ上下セットアップばかりを着ているとトレーニングのモチベーションが上がらなくなることもあるので、着回しコーディネートを楽しみながらトレーニングを行いましょう。
価格が安い
上下セットアップのトレーニングウェアは上下別で購入するよりも、セット価格で安くなっていることがほとんどです。安くおしゃれなトレーニングウェアを手に入れたい人にはおすすめです。
上下セットアップのトレーニングウェアをおしゃれに着こなすコツ
続いては、上下セットアップのトレーニングウェアをおしゃれに着こなすコツを紹介します。
モノトーンの上下セットアップに差し色をプラス
派手なカラーや柄が苦手な人は、黒や白のモノトーンの上下セットアップを選びましょう。
モノトーンの上下セットアップはスタイリッシュにウェアを着こなすことができ、シューズなどでアクセントの差し色を入れると、さらにおしゃれ度がアップします。
シューズのカラーを合わせる
色味がある上下セットアップの場合、シューズにほかのカラーを選ぶとカラフルになりすぎてしまいます。
例えば、黒の上下セットアップにイエローのラインが入っているウェアであれば、シューズはイエローで合わせるなど、ウェアのカラーにシューズを合わせると色の主張が激しくならず、おしゃれに着こなすことができます。
柄の上下セットアップは、ほかのアイテムをシンプルに
柄ものの上下セットアップの場合は、ほかのアイテムはシンプルなものにしましょう。主張するアイテムを多用すると、まとまりのないコーディネートとなります。
シューズや靴下などは無地のものでカラーを合わせてシンプルにしましょう。
同じブランドで合わせる
スポーツウェアの上下セットアップは複数持っておくといろいろなウェアを着回すことができます。しかし、組み合わせるなら同じブランドがおすすめです。
ブランドごとにウェアのコンセプトがあるため、違うブランドの上下セットアップを組み合わせると統一感のないコーディネートになってしまう可能性があるため注意しましょう。
上下セットアップのトレーニングウェアでおしゃれにトレーニング!
上下セットアップのトレーニングウェアはおしゃれをするのが苦手な人でも、簡単におしゃれを楽しむことができます。また、上下別にトレーニングウェアを購入するよりも上下セットなら安く手に入る場合もあります。
ぜひ、この機会に上下セットアップのトレーニングウェアをそろえてみてはいかがでしょうか。