筋トレのためのトレーニングウェアのおすすめは?トレーニングウェアの選び方

  • 2020/10/09 (金)
  • 2024/03/01 (金)

ジムなどで筋トレするときに、どんなトレーニングウェアにするか迷います。快適に筋トレするためには、トレーニングウェア選びはとても重要です。

今回は、筋トレにおすすめのトレーニングウェアの選び方や種類、おしゃれな着こなし方とおすすめブランドを紹介します。

トレーニングウェア選びの基本

まずは筋トレに適したトレーニングウェア選びのポイントを紹介します。

機能性が高いかどうか

筋トレ中は、体の動きを妨げず、快適に筋トレできるトレーニングウェアを選ぶことが重要です。汗対策や動きやすさを重視するために、トレーニングウェアを選ぶときは以下の機能性をチェックしましょう。

吸汗速乾性

筋トレには、汗をしっかり吸収し、素早く乾かしてくれる吸汗速乾性が高いトレーニングウェアを選ぶのがおすすめです。
ジム内は運動に適した室温に調整されていますが、筋トレ中は大量の汗をかきます。

汗を吸ってウェアが重くなったり、ウェアが体に張りついたりすると、体が動かしづらく不快感があります。

また、吸汗性の良くないウェアだと汗をあまり吸ってくれず、マシーンに汗がしたたり落ちて、筋トレの妨げになることがあります。

体の動かしやすさや快適な筋トレのためにも、筋トレのときに着るトレーニングウェアは、吸汗速乾性の高いポリエステル素材などを使用したトレーニングウェアを選びましょう。

通気性

筋トレ中の汗対策として、通気性が良いトレーニングウェアを選びましょう。
暑い時期など、ウェア内に熱がこもると室内での筋トレでも熱中症の危険性があります。

通気性が良いと、ウェア内に風が通りやすく汗を乾かしてくれたり、ウェア内にこもった熱を外に逃がしたり、暑さ対策に役立ちます。

伸縮性

筋トレ中はさまざまな動きをするため、トレーニングウェアを選ぶときは体の動きに合わせて伸び縮みする伸縮性の高さが重要です。
伸縮性の高いトレーニングウェアなら動きを妨げにくく、ストレスを軽減して筋トレできます。

筋トレで特に重要なウェア選びのポイント

筋トレ用のトレーニングウェアはゆったりしたものではなく、フィット感のあるウェアを選ぶのがおすすめです。ゆったりしたウェアを着用した場合、トレーニングマシーンにウェアが挟まってけがをする危険性があります。

体に圧を加えるコンプレッションインナーなら、筋肉のブレを軽減したり、パフォーマンスの向上が期待できます。

シューズもトレーニング用を用意する

トレーニングウェア以外に重要なのが、シューズです。
普段履いているようなスニーカーや一般的なランニングシューズを選びがちですが、筋トレ用のトレーニングシューズを用意しましょう。

滑らないかどうか

室内での筋トレは床が滑りやすいため、シューズを選ぶときは滑りにくさをチェックしましょう。
滑りやすいシューズだと踏ん張りがきかず、思うようなトレーニングができません。
滑りにくく踏ん張りがきくタイプのシューズが筋トレにおすすめです。

靴底が平らかどうか

靴底が平らだと、筋トレ中に足に均等に力がかかるため、安定感があります。筋トレ用のトレーニングシューズを選ぶときは靴底が平らなものを選びましょう。

筋トレ用トレーニングウェアの種類

レディース、トレーニングウェア

筋トレに必要なトレーニングウェアの種類についてみていきましょう。

トップス

トップスは半袖や長袖のシャツ、タンクトップなどがあります。
室内での筋トレは気温や紫外線を気にする必要がないため、動きやすさを重視して選びましょう。

袖がなく肩周りが動かしやすいタンクトップがおすすめですが、脇や二の腕の露出が気になる方は半袖のシャツも良いでしょう。

ボトムス

ボトムスはロングパンツ、ハーフパンツ、ショートパンツなどがあります。
筋トレ用のボトムスは、動きやすく種類も豊富なハーフパンツが人気です。

ハーフパンツの下にレギンスを重ね着することでおしゃれの幅が広がります。

裾の広がったロングパンツだと、トレーニングマシーンに引っかかるおそれがあるため、ロングパンツを選ぶときは裾にリブがついたものや、7分丈など少し丈が短いものを選ぶと良いでしょう。

上着、レギンスなど

ジムでは筋トレ中に肌寒く感じても自分で空調が調節できないため、筋トレで体が温まるまでの間、薄手のパーカーなどを羽織ると良いでしょう。

また、筋トレ用のトレーニングウェアはインナー選びも重要です。
インナーはトップス用のインナーやレギンス、女性ならスポーツブラなど種類があります。

レギンスはデザイン性の高いものも多く、ハーフパンツと組み合わせてはくことでおしゃれなコーディネートを楽しめます。

おしゃれさ以外にインナーは機能性も重要で、吸汗速乾性の高いものを選ぶと筋トレ中の汗対策になり、コンプレッションインナーを選ぶとパフォーマンスの向上が期待できます。

ほかにも、筋トレするときは靴下にもこだわりましょう。
シューズの中で足が滑らないよう、滑り止めがついているものを選ぶのがおすすめです。

筋トレ用トレーニングウェアの着こなし方


モチベーションをアップするためには、おしゃれさも大切です。続いては、筋トレ用のトレーニングウェアのおしゃれな着こなし方をみていきましょう。

体にフィットしたトレーニングウェアを選ぶ

筋トレするときのおすすめは、体にフィットして体のラインが出るトレーニングウェアです。
自分の体の変化に気づきやすく、筋トレで鍛えた体を見ることで自信にもつながります。

カラーを取り入れる

筋トレで着るトレーニングウェアは、上下モノトーンでまとめるとシンプルなコーディネートになりますが、明るいカラーを差し色として取り入れるのもおすすめです。
上下ブラックでまとめて、シューズは明るいカラーにするなど、色味を加えてみましょう。

帽子、ヘアバンドをする

トレーニングウェアコーデに帽子やヘアバンドをプラスすることで、コーディネートのバリエーションを増やすことができます。

帽子やヘアバンドは筋トレ中に邪魔になる髪をまとめるだけでなく、汗を吸って汗がしたたり落ちるのを避ける効果もあります。

上下セットのトレーニングウェア

筋トレに着ていくトレーニングウェアのコーデに悩む方は、上下セットのトレーニングウェアがおすすめです。
コーディネートに悩む必要がなく、おしゃれに着こなすことができますよ。

筋トレ用トレーニングウェアにおすすめのブランド

最後に、筋トレ用のトレーニングウェアを選ぶのにおすすめのブランドを紹介します。

DESCENTE (デサント)

デサント_ロゴ

デサントは男女ともに人気の高い日本の老舗スポーツブランドで、スポーティーなトレーニングウェアを探している方におすすめです。

筋トレに適した着心地や機能性、さらにファッション性の高いおしゃれなウェアが見つかります。

le coq sportif (ルコックスポルティフ)

ルコックスポルティフ ロゴ

ルコックスポルティフはフランスのスポーツブランドで、洗練されたデザインのウェアがそろっています。

筋トレ用のトレーニングウェアに重要な吸汗速乾性や伸縮性の高いウェアで、遊び心のあるデザインやさわやかなウェアを探している方におすすめです。

トレーニングウェアをそろえて楽しく筋トレしよう!

筋トレするときは普段着のシャツやスニーカーではなく、筋トレに適したトレーニングウェアを準備しましょう。機能性の高いウェアを選ぶことでけがを避け、快適に筋トレすることができます。

おしゃれに着こなすことで筋トレへのモチベーションをアップさせることができるため、今回紹介したブランドを参考にトレーニングウェアを選び、おしゃれを楽しんでください。

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