運動中に気になるバストの揺れを抑えてくれるのが、スポーツブラです。
揺れを抑えるスポーツブラを身に着けることで、ランニングや筋トレなどのトレーニングに集中しやすくなるでしょう。
この記事では、揺れを抑えるスポーツブラが必要な理由や正しい着け方、人気ブランドのおすすめモデルを紹介します。
揺れないスポーツブラが必要な理由
バストは、重力や揺れといった刺激が加わることで、クーパー靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。
クーパー靭帯は、一度切れてしまうと元に戻ることはなく、バスト上部のボリュームの減少や乳頭の位置が下がるなど、バストの崩れにつながるのです。
揺れを抑えるスポーツブラは、激しく体を動かすトレーニングをする際、全体を包み込み、バストの重みを支えるために必要なアイテムです。
また、トレーニング中にバストが揺れるとどうしても気になったりすることがあります。揺れを抑えるスポーツブラを身に着けることでトレーニングに集中できるようになるでしょう。
スポーツブラの正しい着け方
きちんとスポーツブラを身に着けたつもりでも、着け方が誤っているとその効果は半減してしまいます。
バストの揺れをしっかりと抑えるためにも、スポーツブラの正しい着け方を覚えておきましょう。
下から持ち上げて着ける
ホックのないデザインのスポーツブラは、下から持ち上げて身に着けるのがおすすめです。
上からかぶるよりも下から持ち上げるほうが、バストの下にフィットしやすくなります。
立ったままの姿勢で着ける
スポーツブラは普通のブラジャーとは違い、バストを寄せてしまうとかえって揺れやすくなります。
そのため、前かがみになるのではなく、立った姿勢のまま身に着けるようにしましょう。
アンダーバンドを調節する
スポーツブラをしっかりとバストにフィットさせたい場合は、アンダーバンドを前後とも水平になるように調整しましょう。
締め付け具合は、指2本程度の余裕があるのがちょうど良いとされています。中央が盛り上がったり、息苦しさを感じるときは、ホックやストラップの長さを調節してみてください。
カップのサイズ・フィット感を確認
スポーツブラのカップ部分は、バスト全体がすっぽりと覆われているかどうかを確認しましょう。
カップからバストがはみ出しそうになっていたり、くっきり谷間ができていたりするときは、カップがフィットしていないか、サイズが小さい可能性があります。
また、カップからバストがこぼれると揺れやすくなるため、ストラップの長さを調節したり、カップサイズを変えたりするなどの調整が必要です。
反対に、カップが大きくて隙間が空く場合は、スポーツブラのサイズをワンサイズ小さくするか、パットを詰めてバストを保護するようにしましょう。
左右でバストサイズが違う人は、パッドの詰め方をそれぞれ変えるのがおすすめです。
ストラップを調節する
スポーツブラのストラップは、適度な余裕があるかを確認しましょう。
ストラップが肌に食い込んでいたり、ずれ落ちそうなほど余っていたりすると、ブラがバストにフィットしにくくなります。
スポーツブラは、着用時に指2本分くらいの余裕があるとちょうど良いとされています。
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揺れないスポーツブラは人気ブランドで選ぼう
ホールド力の高いスポーツブラは、バスト全体を覆ってくれるため、しっかりと保護して揺れにくくしてくれます。
ここからは、揺れを抑えるスポーツブラを販売している人気スポーツブランドから、おすすめモデルを紹介します。
ベーシックブラトップ
デサントが展開する「ベーシックブラトップ」は、バスト部分の下にゴムがあり、しっかりとしたホールド感のあるスポーツブラです。
背中のクロス部分によってバストを揺れにくく保護するとともに、肩甲骨の可動域を妨げず動きやすい仕様になっています。
また、スポーティーでありながらもシンプルでスタイリッシュなデザインが魅力で、ゴム部分に入ったDESCENTEのロゴがアクセントとして際立ちます。
どんなボトムスともコーディネートしやすいため、幅広い着回しが可能です。
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運動やトレーニングには揺れないスポーツブラを着用しよう
揺れを抑えるスポーツブラは、ランニングや筋トレなど、激しく体を動かすトレーニングをする人におすすめのアイテムです。
スポーツブラの正しい着け方を覚えたうえで、ホールド力の高い揺れにくいブラを着用して、トレーニング中のバストをしっかり保護するようにしましょう。
今回紹介したスポーツブランドからは、大人っぽくフェミニンなデザインのスポーツブラが多数販売されています。
トレーニングへの集中力を高めるためにも、自分に合うスポーツブラを探してみてはいかがでしょうか。
