「ウォーキングはただ歩くだけ」「ウォーキングウェアは何でも良いのでは？」と考える人は少なくありません。しかし、ウォーキングは汗をかく運動なので、普段着ではなく専用のウォーキングウェアを着るのがおすすめです。
そうはいっても、ウォーキングを始めて間もない場合、どんなウォーキングウェアを選べば良いのか迷う場合があります。
今回はウォーキングウェアを選ぶポイントやおすすめのブランド、そして機能性やデザイン性に優れた人気のウォーキングウェアを紹介します。
ウォーキングウェアを選ぼう
ウォーキングウェア選びで特に重視したいのは、機能性とデザイン性です。
特に吸汗速乾性は、チェックしておきたいポイントです。吸汗速乾性に優れたウォーキングウェアは、ウォーキング中にかいた汗を吸い取り、乾燥させて、服が肌に張り付く不快感を軽減してくれるでしょう。
吸汗速乾性機能を持ったウェアを選ぶことで、ウォーキング中の汗冷え対策につながります。
また、季節によってウォーキングウェアを替えるとより快適なウォーキングが楽しめます。汗をかきやすい春や夏は通気性の良いものを選び、気温が低い秋や冬には少し厚手のウォーキングウェアを選ぶと良いでしょう。
ほかにも、ウォーキングウェア選びでは、デザイン性も大事なポイントです。デザイン性の高いおしゃれなウォーキングウェアを着ることで、ウォーキングのモチベーションアップにつながります。
気分によってウォーキングウェアを替えてみたり、お気に入りの1着を見つけたりすることで、ウォーキングをより楽しむことができるでしょう。
ウォーキングウェアでおすすめのブランド、人気のウェアは？
ウォーキングウェアを選ぶときのポイントは、機能性＋デザイン性だと紹介しました。
続いては、機能性とデザイン性を兼ね備えたウォーキングウェアのなかから、特におすすめしたいブランドと人気メンズウェアを紹介します。
DESCENTE（デサント）
デサントは昭和10年から続く日本のスポーツブランドで、野球やバレーボール、スキーなどさまざまなスポーツウェアを取り扱っています。
どの世代でも着用しやすい、機能性を追求したシンプルなデザインのウェアが多く展開されているのが魅力です。
le coq sportif（ルコックスポルティフ）
ルコックスポルティフはフランスで1882年に創業されたスポーツブランドで、スポーツウェア以外にライフスタイルウェアやシューズ、小物なども人気です。
三角の中心に雄鶏が描かれた赤いロゴマークが印象的でポップでアクセントのあるデザインとなっているので、ウォーキングのモチベーションを高めてくれるでしょう。
ウォーキングを長く続けるコツは？
せっかく素敵なウォーキングウェアをそろえても、ウォーキング自体が長続きしないともったいないです。
ここからは、ウォーキングを長く続けるコツについて紹介します。
最初から頑張りすぎない
ウォーキングを長続きさせるためには、最初から頑張りすぎないようにしましょう。始めたてはやる気が出やすい時期ですが、そのやる気を継続させることは意外と難しいものです。
毎日続けやすい張り切って始めたものの、無理な目標を立ててしまうとモチベーションを維持することができず、つらく感じてしまうこともあります。
「1日1時間ウォーキングする」と意気込むよりもまずは、「1日20分ウォーキングする」「好きなウォーキングウェアが着たいから歩こう」というように気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
1日の歩数や距離の目標を決める
ウォーキングを長く続けるために大事なことは、達成できそうな1日の目標を決めることが大事です。
先ほどに紹介したように、「1日20分ウォーキングする」「毎日1,000ウォーキングする」「家から少し遠い公園までを往復する」でも構いません。
1日の目標をクリアすることで達成感を味わうことができ、毎日のモチベーションにつながりやすくなります。
無理なく続けられる目標を決めて、取り組んでみてください。
コースを変える
ウォーキングで毎日同じコースを歩いていると、景色も見慣れてしまい、だんだんと飽きてしまいます。実は、ウォーキングが長続きしない理由として「飽きたから」と答える人は意外と多いのです。
たまにはコースを変えると良い気分転換になり、ウォーキングも長続きするでしょう。
通勤や買い物の時間に組み込んでみる
仕事や家事などで忙しい人がウォーキングの時間を確保するのは難しいものです。
なんとか時間を作ってウォーキングを始めたとしても、毎日続けることができないと「続かないからやめよう」と挫折してしまうことがあります。
しかし、無理をしてウォーキングする時間を作る必要はありません。通勤中や買い物へ行くとき、子どもを公園へ連れて行くときなど、外を歩く時間をウォーキング時間と考えれば良いのです。
そう考えれば、普段の生活を送りながら、ウォーキングを楽しむ時間もできてくるのではないでしょうか。
気分転換、リフレッシュの時間として楽しむ
ウォーキングは健康に良いですが、張り切って始めてしまうとだんだん面倒になってしまいます。「健康のために始める」と気負うより、「ちょっと気分転換に歩こうかな」とお散歩気分でウォーキングするのがおすすめです。
ウォーキングしたいと思ってもやる気が出ないときは、とりあえずウォーキングウェアに着替えようかなと動き出してみてはいかがでしょうか。
一度、体が動けば「せっかく着替えたんだから歩こう」と外に出たくなります。気持ちの切り替えに、ウォーキングウェアをうまく使ってみてください。
お気に入りのウェアで楽しくウォーキングを続けよう
今回はウォーキングウェアの選び方やおすすめのブランド、人気商品を紹介しました。
ウォーキングウェアを選ぶときは機能性はもちろん、デザイン性も兼ね備えたウォーキングウェアを選ぶのがおすすめです。
ウォーキングを長く続けるコツは、お気に入りのウォーキングウェアを手に入れることです。おしゃれなウォーキングウェアに着替えて外に出てみると、自然に体が動き出すかもしれません。
