{"id":24273,"date":"2023-01-11T11:55:34","date_gmt":"2023-01-11T02:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.descente.co.jp\/media\/?p=24273"},"modified":"2023-07-28T13:22:02","modified_gmt":"2023-07-28T04:22:02","slug":"post-24273","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.descente.co.jp\/media\/sports\/training\/24273\/","title":{"rendered":"\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u4e3b\u306a\u7a2e\u985e\u306f3\u3064\uff01\u5668\u5177\u3042\u308a\u30fb\u5668\u5177\u306a\u3057\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u521d\u5fc3\u8005\u5411\u3051\u306b\u89e3\u8aac"},"content":{"rendered":"

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        HIIT\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3068\u306f\uff1f\u6bce\u65e5\u7d9a\u3051\u3089\u308c\u308b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u7d39\u4ecb\uff01<\/div>\n

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            \u95a2\u9023\u8a18\u4e8b<\/div>\n
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            \"\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u30d0\u30f3\u30c9\u3067\u30d2\u30c3\u30d7\u30a2\u30c3\u30d7\u306b\u30c1\u30e3\u30ec\u30f3\u30b8\uff01\u90312\u56de\u306e\u81ea\u5b85\u30c8\u30ec\u3067\u7f8e\u5c3b\u3092\u76ee\u6307\u3059\"<\/div>\n<\/div>\n

            \u30d9\u30f3\u30c1\u30d7\u30ec\u30b9<\/h4>\n

            \u30d9\u30f3\u30c1\u30d7\u30ec\u30b9\u3068\u306f\u3001\u4e0a\u534a\u8eab\u3092\u935b\u3048\u308b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u6307\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

            \u4e3b\u306b\u5927\u80f8\u7b4b\u3001\u4e09\u89d2\u7b4b\u3001\u4e0a\u8155\u4e09\u982d\u7b4b\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u3001\u80f8\u677f\u3092\u539a\u304f\u3057\u305f\u3044\u4eba\u306b\u9069\u3057\u305f\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u5973\u6027\u3067\u306f\u80f8\u3092\u304d\u308c\u3044\u306b\u4fdd\u3066\u305f\u308a\u3001\u30d0\u30b9\u30c8\u30a2\u30c3\u30d7\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u305f\u308a\u3068\u3044\u3063\u305f\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

            \u30d9\u30f3\u30c1\u30d7\u30ec\u30b9\u306e\u57fa\u672c\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

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            1. \u982d\u3001\u80a9\u3001\u304a\u5c3b\u3001\u4e21\u8db3\u3092\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u30d9\u30f3\u30c1\u306b\u3064\u3051\u3066\u4ef0\u5411\u3051\u306b\u306a\u308a\u3001\u80a9\u7532\u9aa8\u3092\u5bc4\u305b\u305f\u72b6\u614b\u3067\u80f8\u3092\u5f35\u308b<\/li>\n
            2. \u80a9\u7532\u9aa8\u3092\u5bc4\u305b\u305f\u307e\u307e\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb\u3092\u30e9\u30c3\u30af\u304b\u3089\u5916\u3057\u3001\u30d6\u30ec\u304c\u53ce\u307e\u308b\u307e\u3067\u9759\u6b62<\/li>\n
            3. \u5927\u304d\u304f\u606f\u3092\u5438\u3063\u3066\u304a\u8179\u306b\u529b\u3092\u5165\u308c\u306a\u304c\u3089\u3001\u30d0\u30fc\u3092\u307f\u305e\u304a\u3061\u3088\u308a\u3084\u3084\u4e0a\u306b\u5411\u3051\u3066\u4e0b\u308d\u3059<\/li>\n
            4. \u30d0\u30fc\u304c\u80f8\u306b\u3064\u3044\u305f\u3089\u771f\u3063\u76f4\u3050\u9650\u754c\u307e\u3067\u4e0a\u3052\u3001\u59ff\u52e2\u30921\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7<\/li>\n<\/ol>\n

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              \u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u521d\u5fc3\u8005\u5411\u3051\u306e\u30de\u30b7\u30f3\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

              \u30c1\u30a7\u30b9\u30c8\u30d7\u30ec\u30b9<\/h4>\n

              \u30c1\u30a7\u30b9\u30c8\u30d7\u30ec\u30b9\u306f\u3001\u30d9\u30f3\u30c1\u306b\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u30d0\u30fc\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u62bc\u3057\u3066\u884c\u3046\u30de\u30b7\u30f3\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3059\u3002\u5927\u80f8\u7b4b\u3001\u4e0a\u8155\u4e09\u982d\u7b4b\u3001\u4e09\u89d2\u7b4b\u306a\u3069\u3001\u80f8\u3084\u8155\u307e\u308f\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

              \u30c1\u30a7\u30b9\u30c8\u30d7\u30ec\u30b9\u306e\u57fa\u672c\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

                \n
              1. \u30de\u30b7\u30f3\u3092\u9069\u5207\u306a\u8ca0\u8377\u306b\u8a2d\u5b9a\u3057\u3001\u30d9\u30f3\u30c1\u306b\u5ea7\u308b<\/li>\n
              2. \u80f8\u3092\u5f35\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u5de6\u53f3\u306e\u30d0\u30fc\u3092\u8efd\u304f\u63e1\u308a\u3001\u524d\u306b\u3086\u3063\u304f\u308a\u62bc\u3057\u51fa\u3059<\/li>\n
              3. \u9650\u754c\u307e\u3067\u62bc\u3057\u51fa\u3057\u3001\u3057\u3070\u3089\u304f\u30ad\u30fc\u30d7\u3057\u305f\u3089\u3001\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u5143\u306b\u623b\u3059<\/li>\n
              4. \u2460\uff5e\u2462\u309215\u56de\u7e70\u308a\u8fd4\u3059<\/li>\n<\/ol>\n

                \u30e9\u30c3\u30c8\u30d7\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3<\/h4>\n

                \u30e9\u30c3\u30c8\u30d7\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u3082\u3001\u30d9\u30f3\u30c1\u306b\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u3001\u4e0a\u304b\u3089\u540a\u308a\u4e0b\u304c\u3063\u305f\u30d0\u30fc\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u5f15\u304d\u4e0b\u3052\u308b\u30de\u30b7\u30f3\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

                \u5e83\u80cc\u7b4b\u3084\u50e7\u5e3d\u7b4b\u3001\u5927\u5186\u7b4b\u3001\u4e0a\u8155\u4e09\u982d\u7b4b\u306a\u3069\u3001\u80cc\u4e2d\u3068\u8155\u307e\u308f\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

                \u30e9\u30c3\u30c8\u30d7\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u57fa\u672c\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

                  \n
                1. \u80a9\u5e45\u3088\u308a\u3082\u5e83\u3081\u306e\u5e45\u3067\u30d0\u30fc\u3092\u6301\u3064<\/li>\n
                2. \u30d0\u30fc\u3092\u80f8\u306b\u5f15\u304d\u4ed8\u3051\u308b\u3088\u3046\u306b\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u4e0b\u3052\u3001\u8098\u3092\u3042\u3070\u3089\u306b\u3064\u3051\u308b\u3088\u3046\u306b\u9589\u3058\u308b<\/li>\n
                3. \u30d0\u30fc\u3092\u623b\u3057\u306a\u304c\u3089\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u8155\u3092\u4f38\u3070\u3059<\/li>\n
                4. \u2460\uff5e\u2462\u309215\u56de\u7e70\u308a\u8fd4\u3059<\/li>\n<\/ol>\n

                  \u30ec\u30c3\u30b0\u30d7\u30ec\u30b9<\/h4>\n

                  \u30ec\u30c3\u30b0\u30d7\u30ec\u30b9\u306f\u3001\u6905\u5b50\u306b\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u8ca0\u8377\u306e\u304b\u304b\u3063\u305f\u677f\u3092\u8db3\u3067\u62bc\u3059\u30de\u30b7\u30f3\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3059\u3002\u5927\u6bbf\u7b4b\u3001\u30cf\u30e0\u30b9\u30c8\u30ea\u30f3\u30b0\u30b9\u3001\u5927\u817f\u56db\u982d\u7b4b\u3001\u5185\u8ee2\u7b4b\u7fa4\u306a\u3069\u3001\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

                  \u30ec\u30c3\u30b0\u30d7\u30ec\u30b9\u306e\u57fa\u672c\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

                    \n
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