ウォーキングは、健康維持やダイエットが目的で始める人も多い運動ですが、どんなメリットがあるのか、どのくらいの頻度や時間行えば効果が得られるのかが気になるところです。 この記事では、ウォーキングのメリットや頻度の目安、長く続けるコツを紹介します。 ウォーキングウェアを展開するおすすめブランドも紹介するので、ぜひチェックしてみてください。 目次 1 ウォーキングに期待できるメリット1.1 ウォーキング … 続きを読む ウォーキングは時間によって効果が変わる？メリットや適切な頻度、長続きするコツを解説