長時間、同じ体勢でいることの多いデスクワーク。
デスクワークの多いビジネスパーソンの中には、運動不足から来る体の違和感に悩む人も多いのではないでしょうか。

長時間デスクワークは負担・イライラのもと？

デサントがネットリサーチを行うネオマーケティング社の協力を得て行ったアンケート結果によると、500人の男性ビジネスパーソンのうち、「長時間のデスクワークによってイライラしたり、疲労を感じたことがある」と答えた人は87.6％と大多数でした。

そのイライラによって職場でトラブルが起こることも少なくないようで、約80％が「長時間のデスクワークによって仕事でトラブルを感じたことがある」と回答。
その内容を複数回答で聞いたところ、「上司にイライラしてしまう」（29.0％）、「部下にイライラしてしまう」（19.9％）など対人関係のトラブルのほか、多かったのは「作業効率が落ちてしまう」（59.4％）、「ミスが多くなってしまう」（32.0％）と、実際の作業に直接支障が出たと答えた人でした。

「顔色が悪い」「表情が暗い」は要注意!?

長時間のデスクワークがもたらす体への影響について、あきカイロプラクティック治療室の檜垣先生はこう話します。

背骨や筋肉への負担を考えると、背骨のS字カーブがバランスよく骨盤の上で保たれた状態が良いのですが、座る姿勢は立つ姿勢よりもこの負担が大きくなってしまいます。
さらに、デスクワークでは身体を動かす機会が少ないため、筋肉を大きく動かすこともなく、筋肉が緊張します。この状態では、顔の筋肉も緊張しやすくなるので、顔色がわるくなったり、表情がひきつり、笑顔が少なくなったりもします。

対策として、檜垣先生が進めるオフィスでの軽いエクササイズは次のようなもの

上半身のエクササイズ
・両腕を万歳して大きく深呼吸しながら伸びをする
・肩胛骨を寄せる動きを繰り返す
・胸を開くように両腕を身体の後方へ伸ばす動きを繰り返す

下半身のエクササイズ
・席を立って軽く足踏み
・つま先立ちを数回繰り返す
・ふくらはぎを軽く叩いて筋肉をほぐす

ワンポイントアドバイス
可能であれば、社内の電子レンジを借りて、市販のホットパックをチンして肩や腰、ふくらはぎに当ててみましょう。血液が回復しやすくなります。

ただし、半数以上の方が負担を感じているにも関わらず、何も対策ができておらず、日々時間に追われる、ビジネスマンの現状が浮き彫りになりました。

長時間デスクワークをサポートするSKINS

そんなビジネスマンの救世主になるのが、SKINSの「PCスーツ」こと、「RY400」シリーズです。
「衣」によるデスクワーク対策は最近注目されてきており、デスクワークの負担対策で最も効果のあった対策の3位に「服装の工夫」、5位に「インナーの工夫」が入っています。