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  • SAFETY WALKINGで元気に美しく
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セーフティウォーキングが必要な時代
元気に美しく歩くためのコンディショニングプログラム
近年、糖尿病や高血圧などの生活習慣病予防、美容や健康づくりを目的としたウォーキング人口が増加しています。
それは、いつでも、どこでも、だれでも手軽にできる運動だからです。
しかし、ウォーキングが原因で関節を痛めるなどの故障を起こすケースをご存知でしょうか?
セーフティウォーキングとは、故障を防いで元気に美しく歩くためのコンディショニングプログラムです。
なお、このプログラムはランニングにも応用することができます。
身体への負担が分かるセーフティウォークナビ
歩行時に脚や腰にどれだけ負担がかかっているか意識した事はありますか?
年齢に関係なく歩行時にかかる負担は身体に支障を来たす場合があります。
ヒールの高い靴を履いたり、重い荷物を片側でばかり持ったり、大き過ぎる歩幅で歩いたり・・・筋力の低下があるにも関わらず無理に歩き過ぎたり・・・
気がつかないうちに身体には無理がかかっていることが多いのです。
そういった身体への負担を知ることができるのが セーフティウォークナビです。
セーフティーウォークナビとは
監修:アスレチックトレーナー健康運動指導士 土井龍雄
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